Sådan ændres vores opfattelse af livet

Ryst din rutine

Billede af Skica911 fra Pixabay

Fra det øjeblik, vi kommer ind i denne verden, indtil det øjeblik, vi tager vores sidste åndedrag, er vi begrænset inden for vores opmærksomhed om, at tiden konstant går. Vi længes efter øjeblikke, der er gået, mens vi konstant søger at forlænge den tid, vi har.

Men da vi ikke kan manipulere tiden (endnu), ender vi med at jage noget, der aldrig står stille, som kun driver os ind i en uophørlig uro, mister os selv og hvad vi ønsker at opnå.

De mange, forskellige og modstridende aspekter af tid har forvirret vores arter siden begyndelsen.

De er også, hvad den teoretiske fysiker Alan Lightman udforsker i Einsteins drømme, en fængslende fiktiv undersøgelse af forbindelserne mellem tid, relativitet, fysik og endelig sårbarheden i menneskets eksistens.

Fra et perspektiv er tiden blot en konstruktion af vores bevidsthed. At være selvbevidst er at se os selv som en sjæl, der varer i fysisk form gennem tiden.

Når væsener opnår selvbevidsthed, er vores jordiske opfattelse af, hvor vi er i tiden, knyttet til autonome processer i vores hjernes lukkede lob.

Og alligevel er vores begreb tid og selvtillid især til stede, når vi keder os og ikke er stimuleret.

Det er, når vi lever vores liv, interagerer med andre og engagerer os i hobbyer, at tiden og jeget forsvinder.

Men gennem mindfulness og følelsesmæssig indeslutning kan vi bremse vores oplevelse af tid ned og gøre mere tid for os selv og andre.

Foto af Aron Visuals på Unsplash

Opfattelsens integrerede rolle

Opfattelse sker naturligt, når vi tænker over og overvejer virkeligheden omkring os. Men når vi mangler tid, tvinges den bevidsthed om vores eksistens ud.

At miste tid betyder, at vi midlertidigt har mistet os selv.

Verden bevæger sig hurtigere og hurtigere uden tid til overs, og dermed mister vi vores mening og individualitet.

Men fordi vi har fri vilje, kan vi anvende det på vores daglige rutiner og valg for at finde en kur mod denne uvidende tilstand af at være.

To årtusinder efter Senecas kraftige udlægning til tiden lærer vi, at selvom vi ikke kan udvide tiden, kan vi udvide vores oplevelse af det.

Dette betyder, at hvis vi ønsker at føle, at tiden går langsommere, skal vi kigge efter nye oplevelser, samtidig med at vi begrænser det verdslige (hvor vi kan).

Fordi forskellige oplevelser har en tendens til at stige i følelsesmæssig værdi og derfor opbevares i vores langtidshukommelse, jo mere variation vi har i en hvilken som helst periode i vores liv, desto mere bliver vores opfattelse af tid udvidet. Hvis vi konsekvent udfordrer os selv, begynder vi at føle, at vi har levet livet mere fuldstændigt og endda i en længere periode.

Så selvom vi ikke teknisk set kan bremse tiden, kan vi lære at bremse vores opfattelse heraf.

Her er 5 måder at gøre dette på:

1. Fokuser din opmærksomhed.

Fokus på små detaljer.

Der er mange teorier om, hvorfor tiden ser ud til at fremskynde, når vi bliver ældre, både subjektive og videnskabelige.

De neurale veje, som vi danner som børn, er næsten altid nye, da hver oplevelse er ny for os.

Efterhånden som vi bliver ældre og mere fortrolige med den verden, vi beboer, bærer disse små detaljer dog ikke den punch, som de engang gjorde.

2. Prøv progressiv muskelafslapning.

Progressiv muskelafslapning er en metode til at slappe af din krop ved at fokusere din opmærksomhed på forskellige steder i din krop og skubbe din tilstedeværelse ind på disse steder. Det er en måde at slappe af og forblive aktiv på og kan være et nyttigt værktøj til at fokusere dig selv i en simpel aktivitet.

3. Syng, spill musik eller sang.

En anden almindeligt anvendt taktik for transcenderende tid er at bruge en gentagen vokalisering som sang, at centrere dig selv og arbejde i en slags transe.

Dette kan gøres ved at synge, synge eller ved at spille musik.

Prøv at synge Hare Krishna, eller bare syng Beyonce igen og igen; ”Jeg er en overlevende” kan være en overraskende effektiv mantra.

4. Fokuser på dit åndedrag.

Åndedrætsmeditation er en af ​​de letteste og mest almindelige metoder til at træne dig selv for at bremse og blive mere opmærksom.

Centrer dig selv i grundlæggende vejrtrækningsritualer for at være mere til stede i øjeblikket og bremse opfattelsestiden.

5. Skift dine ruter til regelmæssige steder.

Har du nogensinde haft oplevelsen af ​​at komme ind i din bil og automatisk køre på arbejde, da du mente at køre til butikken?

Gentagne handlinger danner veje i din hjerne, der gør det meget lettere at gå på autopilot og udføre den samme opgave uden at indse, hvad du laver.

Disse handlinger kan fremskynde.

Så tricket er at lære at ryste dine rutiner for at få din hjerne til at opleve nye ting så ofte som muligt.

Kilder:

https://www.sciencenews.org/article/how-brain-perceives-time

https://www.wikihow.com/Slow-Down-Time