Sådan kan du være en enestående grænsesetter

Start med at eje din magt

Foto af Steve Buissinne på Pixabay
Grænser er de linjer, vi trækker, der markerer vores autonomi og andre menneskers autonomi, der beskytter vores privatliv og andres. Grænser tillader intim forbindelse uden at opløse eller miste ens selvfølelse. ~ Amy Bloom

Grænser sætter parametre for vores forhold.

De viser andre, at vi respekterer og plejer os selv. De er en klar indikator for, at vi også interesserer os for dem. Grænser viser, hvad der er acceptabelt, og hvad der ikke er. De giver mulighed for, at forhold kan blomstre.

Ved vi, hvordan vi opretholder vores grænser i øjeblikket? Ærer vi vores ret til at føle os trygge, komfortable og respekterede?

Vi glemmer måske, at vi har valg. Vi har magten til at vælge, hvornår vi skal sige nej, og hvornår vi skal sige ja. Alle har friheden til at sige, hvad der føles rigtigt. Du har ret til at tale for dine ønsker og behov. Vi får at sige, når vi har brug for personlig plads, stille tid eller klar kommunikation.

Jeg har haft grænser krydset siden barndommen. Min biologiske mor udfordrer stadig mine grænser og krydser linjer, jeg har tegnet. Da jeg blev forælder, vidste jeg, at jeg ville have et andet forhold til mine børn.

Grænser er vigtige.

Hvis du ikke sætter og opretholder klare grænser, vil der opstå to problemer. For det første ved de ikke, hvad de kan forvente af dig. Derefter vil de prøve at finde ud af dine grænser ved at skubbe til dig. De udfordrer formodede grænser, når de tror, ​​at du måske skifter mening.

For eksempel skubber mine børn mig, når jeg har vafflet med beslutningstagning. Hvad er min grænse for at spise slik? Hvis jeg vil have min grænse til at være konsekvent, er jeg nødt til at håndhæve den. Det betyder, at jeg tilbyder den søde godbit på bestemte tidspunkter i bestemte mængder, hver gang.

Hvis jeg skifter mening, er jeg nødt til at forberede mig på pushback. Jeg får problemer, når jeg er inkonsekvent. Jeg begynder at græde dem. Men det er mit problem. Jeg harme over mig selv for ikke at eje min magt og stå i min sandhed.

Hvordan sætter vi grænser? Hvordan opretholder vi dem konsekvent?

Her er et par måder at sætte og opretholde grænser som en rockestjerne:

Vurder dine behov og ønsker

Spørg dig selv, hvad der er vigtigt for dig. Du skal vide, hvor dine grænser begynder og slutter, og hvorfor. Jeg har en ting om at have tilstrækkelig personlig plads. Jeg ved dette om mig selv, så jeg satte passende grænser for det.

Det er ok at have grænser. Det er sunde at genkende og udtrykke vores behov og ønsker. Vi har en ret og et ansvar til at tale dem og lade andre høre os.

Hvis du er foruroliget over en persons handlinger, skal du spørge dig selv, om du har udtrykt dine intentioner. Så spørg dem om, hvad du vil og har brug for. Før du sætter grænser, skal du dog vide, hvad du vil have.

Anerkend din magt til at vælge

Du er denne form for pleje værdig. Du vælger, hvordan andre behandler dig. Du kan også være fleksibel. Men tag en beslutning. Udtryk dine grænser. Du giver struktur.

Hvad der føles godt kan ændres. Dine behov vil svinge, afhængigt af dit humør eller intentioner for dagen.

Jeg glemmer ofte at jeg kan skifte mening når som helst. Jeg behøver kun at udtrykke, hvad der er ændret, og hvad jeg vil nu.

Sæt klare, realistiske grænser baseret på dine behov og ønsker

Hvis du vil have dine behov opfyldt, skal du tale op. Sæt grænser, der føles behagelige. Fortæl den anden person, hvad du forventer af dem. Forvent deres svar. Hvis det fungerer for dem, fantastisk. Andre gange er det måske ikke. Nogle gange er du nødt til at gå på kompromis.

Uanset din grænse, vær klar. Brug din stemme. Det er acceptabelt at få dine behov opfyldt. Forsæt dig selv og vær din egen bedste talsmand. Lær andre, hvordan man behandler dig.

Vær konsekvent med at opretholde grænser

Konsistens er nøglen til at vise folk, hvad der er vigtigt for dig. Opretholdelse af grænser skaber balance inde i dig og et tegn på, at andre kender dine forventninger.

Sørg for, at du ikke bygger vægge i stedet. Grænser er beregnet til at være retningslinjer for at fastlægge, hvad du har brug for i et forhold.

Accepter andres grænser

Den anden person er muligvis ikke enig med dine grænser. De har også deres egne. Lav aftaler om dine forventninger. Lyt til hvad de ønsker og har brug for. Find ud af, om du er villig til at respektere disse grænser. Når du diskuterer dem, vil det være let at forstå hinanden.

Samtykke er alt

Jeg krydser utilsigtet mine børns grænser af og til. Jeg har børstet mit ældste barns lange, tykke hår uden at spørge hende. Hvis jeg vil lære hende samtykke og respektere grænser, er jeg nødt til at respektere hendes behov. Jeg griber kun ind, når spørgsmålet involverer sundhed og sikkerhed.

Mine børn tester mine grænser på grund af min inkonsekvens. Nogle gange har jeg det godt med dem, der kommer ind i mit åbne rum uanmeldt. Men for nylig har jeg brug for plads. Jeg bad mit yngste barn banke, før hun kommer ind. Hun har banket næsten hver gang siden da. Hun er 4 år gammel. Vi får se, hvordan det går.

Vær blid med dig selv, når du er uklar eller inkonsekvent

Jeg arbejder på at indgå kompromiser med mine børn. Nogle gange er jeg for stiv (bygger vægge), eller jeg springer rundt uden klare grænser. Balance er afgørende her.

Jeg har lade mine grænser krydse og blev grim. Der er en løsning. Måske er det tid til at afklare, hvad jeg vil, og følg derefter igennem.

Endelige tanker

Der er mere end et par af os, der aldrig har lært, hvordan man sætter sunde grænser. Vi har måske haft en alt for tilladt opdragelse. Eller måske sætter vores plejere urimelige grænser, der ligner vægge. Andre havde forvirrende, uklare grænser. Måske ignorerede din familie dine behov og personlige grænser.

Du vil overskride din familiehistorie. Dit liv behøver ikke være en gentagelse af den dysfunktion, du oplevede i barndommen.

Personlige grænser viser andre, at du elsker dig selv nok til at etablere acceptable grænser. De viser andre, hvad du vil have i dit forhold. De signalerer, hvad der fylder dig, og hvad der forårsager dig ubehag. Det er vigtigt at sætte klare grænser for sund kommunikation.

Stå i din magt. Vælg at indstille og opretholde rimelige grænser. Respekter andres behov for det samme. Du vil nyde at afklare, gensidigt tilfredsstillende forhold.

Grænser handler dybest set om at tilvejebringe struktur, og struktur er afgørende for at opbygge alt, hvad der trives. ~ Henry Cloud

Relaterede læsninger:

Lad os holde kontakten. Du kan finde mig på Facebook, Twitter, Instagram, LinkedIn eller min personlige blog på Thankx365.wordpress.com. Send mig en e-mail på [email protected] Tak for at have læst.