20 TIPS TIL PRODUKTIVT TELEVARBEJDE FRA HJEM MED Kæledyr (KATTER) OG BØRN - SÅDAN Reduceres stress og øges effektiviteten, når telekommunikation

SÅDAN TELECOMMUTERES MED BØRN OG Kæledyr - 20 tip til at reducere stress og øge produktiviteten, når de arbejder fra hjemmet

Finder du dig pludselig arbejde hjemmefra? Er børnene også hjemme fra skolen? Er katte under fødderne? Dette kan være en opskrift på katastrofe, men det behøver ikke være det. Her er nogle tip fra en ekspert, der har telekommunikeret heltid siden 1994, mens han rejste fire børn og scoringer af katte:

1. Har en udpeget arbejdsplads i et rum, hvor du kan lukke dørene efter behov. For effektivitet skal du overveje at have dette arbejdsområde på hovedniveauet i dit hjem, så du kan holde øje med børn.

2. Prøv at blive klædt hver dag i noget andet end svedbukser. Det er en god påmindelse om, at du er hjemme for at arbejde, ikke lounge.

3. Men husk, det er okay at arbejde i pyjamas. Nogle gange er du nødt til at få noget gjort, før du klædder dig eller efter at have taget pyjamas. Dette er en af ​​glæderne ved telekommunikation. Vær dog forsigtig med ikke at blive suget ind i dit arbejde som dette for ofte, selvom du måske finder dig selv at se på uret timer senere og indse, at din dag startede uden dig. Det samme gælder for de før sengen ser på computeren. Du ønsker ikke at finde dig selv op kl. 2 for ofte. (Du kan også gemme dig selv noget sorg fra modtageren om dine natterugletendenser og bruge indstillingen "Forsink levering", så din e-mail ankommer i normal arbejdstid).

4. Overhold den normale åbningstid for omverdenen. Du kan udføre dette med din stemmehilsen ved at give din normale kontortid. Se også nummer 3 vedrørende e-mails uden for timen.

5. For dig og din familie skal du opretholde de timer, der fungerer bedst. Hvis du har en husholdning af børn, vil din rutine uden tvivl være hakkere end hvad du er vant til. Hvis du prioriterer "arbejdsarbejde" frem for husarbejde, skal du være i stand til at finde gode "bidder" af uafbrudt tid nu og da. Selvom det kun er femten minutter, er du klar over, at du stadig kan få fantastiske ting gjort (f.eks. At få den e-mail ud for at placere bolden i den anden persons domstol).

6. Prøv en ændring af arbejdspladsen nu og da. Men mellem at skulle være hjemme og restauranter, biblioteker og kaffebarer lukket, er det vanskeligere end nogensinde at finde en ændring af placering til arbejde. Vær kreativ. Prøv forskellige rum i dit hjem. Tag den bærbare computer til hvilestolen et stykke tid. Det er okay at arbejde komfortabelt nu og da.

7. Det er også okay, hvis du allerede har problemer med opmærksomhedsunderskud, der er iboende eller miljømæssige. Kanaliserer denne mulighed for at skifte fra at være forælder til en arbejdstager og tilbage igen og få det gjort!

8. Forsøg med andre ord at opdele kontra multi-opgave. Fokuser på at få gjort, hvad du planlægger at få gjort, indtil situationen ændrer sig, og du ikke længere kan gøre dette (dvs. baby vågner op hurtigere end forventet, barn vil spille et spil, katten sidder på dit tastatur osv.). Forsøg at stoppe så hurtigt som muligt efter afbrydelsen for at undgå unødig stress. Drej derefter til den, der har brug for din opmærksomhed i det øjeblik. Uanset hvad der forlades, vil der stadig være der, når du vender tilbage.

9. Overvej at udføre lettere opgaver, f.eks. At kontrollere e-mails, kontrollere opslagstavlen, udfylde den lette del af skabeloner osv., Når koncentration er vanskelig, men muligheden for at arbejde er stadig tilgængelig. Dette vil hjælpe med at udvikle dine kapacitetsinddelinger.

10. Få en mus. Jeg kan ikke understrege dette nok. Jeg forstår ikke musemodstanden, der findes i så mange årtusinder og Mac-brugere. En mus redder dig fra den tohåndsdans med din berøringsplade hele tiden, men er især nyttig til de tidspunkter, du har brug for at udføre arbejde OG gøre noget andet, siger, hold en sovende baby eller en telefon. Selvom det altid er bedst at adskille arbejde og forældreskab, som telekommunikation, kan du bare og nu ikke. Ulempen med at bruge lejlighedsvis multi-tasking er at vide, at du er sikker hjemme med dine børn. Og for den baby i arme kan du stoppe med at arbejde når som helst, se ned og stryge din søde baby med den ene hånd og klikke på den mus med den anden.

11. Vær ikke bange, hvis børnene er vågne, når du skal være til rådighed for et ZOOM-møde. Folk vil forstå. Hold din baby, hold øje med dit barn. Dæmp bare din mikrofon og se opmærksom. (Se også №2 vedrørende pyjamas).

12. Overvej til nr. 11, overveje at lægge maskeringstape over dit computerkamera, indtil du er klar til at blive set. (Gode råd til nogen i disse dage).

13. Når dette arbejde-hjemme-liv virker for skør, skal du stå som vidunderkvind i to minutter og tage et par dybe indåndinger - tæl til mindst seks, mens du trækker ind og igen, mens du trækker ud. (Fungerer også for mænd).

14. Husk, at dette er en enorm og pludselig overgang til trods for alle vores nye bekymringer omkring COVID-19, og hvordan det kan fortsætte med at påvirke vores liv i de kommende måneder. Forvent, at følelser skal være overalt. Bliv bare ikke for knyttet til de triste følelser. Husk dig selv på det positive, når dette sker, og se om nødvendigt №13 igen.

15. Tag bevægelige pauser! Stop hver time og bevæg dig rundt. Du er stadig nødt til at passe på dig selv og bevægelse af din krop er en del af det. Gå en hurtig tur rundt i baghaven eller blokken, eller gør et par løkker gennem huset. (Dit kæledyr kan i første omgang blive foruroliget, men du kan opleve, at du har startet en kæledyrsparade!) Se ud af vinduet, kram dine børn og lav noget te. Så sæt dig ind igen.

16. Tag pauser! Vælg et par af dine foretrukne sonsg på Spotify og nyd. Bedre endnu, hvis du kan koncentrere dig om musik på, skal du gå efter den.

17. Gør dit bedste for at lade ikke-væsentlige opgaver og bekymringer gå for tiden, men daglige opgaver er der stadig. Start en grydesuppe, et brød, eller kaste tøjet i skiven i en pause. Du vil undre dig over effektiviteten af ​​dette arbejdsarrangement.

18. Husk også, at dette også passerer. Dette er ikke for evigt, medmindre du er klar over, at dette virkelig er den eneste måde at arbejde på (hvis din jobtype tillader det).

19. Klap dig selv på bagsiden. Du har det her. Klap dig selv på bagsiden igen. Du reducerer dit kulstofaftryk.

20. Pas ekstra godt på dig selv og tjek ofte i kære, der udsættes for risiko.

  • og sørg for, at der er plads på dit skrivebord til kattene.

Barbara har været en telekommunikationspatentadvokat siden de mørke aldre på internettet i 1995. Oprindeligt en medarbejder i et statsligt advokatfirma, driver hun også med succes sit eget advokatfirma hjemmefra indtil 2019. Now Of Counsel (telecommuting kind ) Barbara har mere tid til at fokusere på andre typer skrivning, herunder billedbøger og offentlige kommentar digte. Hendes nuværende arbejde under fremskridt er en voksen klima-fiktion thriller, PIRATES OF ANTARCTICA. Barbara og hendes mand nyder livet i Iowa med deres katte, hunde, kyllinger og kalkun. www.iowareflections.com @ prairiewind46