Sådan bliver du en anstændig røvven

Hvad jeg har lært om at være en ikke-traumatiserende ven til nogen med smerter

Foto af Clarke Sanders på Unsplash

Efter at min marraige smuldrede for to år siden, faldt jeg i en sumpet mørk depression. De fleste af mine venner havde ingen anelse om, hvad de skulle gøre. Mange spidser rundt omkring mig og ikke ville føje til smerten. Andre distancerede sig, fordi dybden af ​​min sorg var mere, end de kunne håndtere.

Jeg blev ikke fornærmet. Jeg forstod. Hvis jeg kunne have taget tid væk fra mig selv, ville jeg have hjerteslag.

Det kan være smertefuldt at dukke op for en ven, der er i greb af fortvivlelse. Alle er ikke i stand til at gøre det. Hvis du er en ven, der er i stand til at holde plads, mens du opretholder din egen mentale velvære, er disse tip til dig.

Føl dig fri til at kæmpe mod mig om hver eneste. Enkelt. En.

  1. Vær venlig at modstå trangen til at fortælle folk, hvad de skal eller ikke skulle gøre.

-Svigeste ideer, som du synes kan være nyttige, hvis de er åbne for det.

-Del hvad der fungerede for dig. (Husk, at du er separate individer, og hvad der arbejdede for dig muligvis ikke arbejder for dem.)

-Byd om brainstorm med din ven for at finde ud af, hvad de har brug for.

Jeg havde virkelig en bekendt med mig at fortælle mig, at jeg ikke ønsker at føle mig bedre, fordi jeg ikke tog hendes råd. Pige, farvel.

2. Hvis du ikke ved hvad du skal sige, så sig det.

Det er ok at ikke vide det. Modstå trangen til at vælge stilhed, simpelthen fordi du går tabt for ord. Vær venligst ikke en dumpster brand menneske.

3. Døm ikke.

Jeg er uklar på, hvordan man siger denne forsigtigt, så skru den fast. Jeg ved, at jeg er blevet bedømt efter personlige historier, som jeg har delt online og den måde, hvorpå jeg har håndteret min egen sorgoplevelse. Størstedelen af ​​dommen var tavs. Med det sagt gled et par "venner" ind i mine DM'er for at dele deres uopfordrede meninger. Jeg blev fascineret og forfærdet over, at folk (som aldrig havde trådt en lille pink tå uden for deres komfortzone for at være sårbare) følte sig berettiget til at kritisere min ærlige deling.

Afslut venligst lortet.

Vi er mennesker, vi dømmer. Det er lidt, hvad vi gør. Jeg gør det også. Jeg indrømmer min andel af øjenrullingen, mens jeg ruller gennem mit foder, mens jeg kritiserer nogen baseret på en håndfuld af afsnit eller et billede.

Mennesker kan være skrald til tider. Det er også, hvad vi gør.

Næste gang du finder dig selv i en dom, inviterer jeg dig til at undersøge, hvad det bringer op i dig. Hvad fortæller du dig selv om den person? Hvilken historie har du lavet om dem, selvom du ikke har nogen idé om, hvad der sker i deres liv? Hvilke følelser bringer det til overfladen for dig? Uanset hvad du føler, tænker og bedømmer den anden person for ikke har en forbandet ting at gøre med dem.

Som jeg sagde, bekæmp mig.

4. Lad os ikke arbejde hårdt for at dukke op for dig.

Vores sind er ømme og trætte, og vores energi kan være begrænset. Hvis du når ud og ikke modtager en tekst, ringer eller e-mail tilbage før en uge fra aldrig, så vær ok med det. Dette handler ikke om dig, og dette er ikke personligt. Vi bruger bogstaveligt talt alle de beslutninger, som vi er nødt til at holde på og komme os.

5. Sæt ild til ideen om, at vi er nødt til at ramme rockboden eller gøre det på egen hånd for at lære lektionen.

Vi har hver vores egen tur til at tage i livet. Hvis du kan gøre turen lidt mindre brutal for nogen, skal du gøre det. Jeg læste et citat engang, der sagde ”vi begynder alle på forskellige steder og løber med forskellige sår.”

Det føltes så sandt.

Har du folk på tribunerne, som hepper på dig? Bærer du vægten fra tidligere generationer på ryggen? Er du allerede så snoet fra livet, at hvert trin føles som en kilometer?

Et andet sted. Forskellige sår.

Vi er hver dybt forskellige og komplekse i hvad vi har brug for. Hvis du er midt i din egen smerte eller sorg, tilbyder jeg dig at tage et øjeblik til at skrive ned, hvad du har brug for. Ring derefter til dine venner, og læs dem for dem, send en masse e-mail eller kopier rodet ud af det og slip det i mailen. Jeg er helt seriøs. Af en eller anden grund har vi skabt en kultur for uærlighed. Vi er ikke ærlige om, hvad vi har brug for, føler eller ønsker.

Det er træt, og jeg er over det.

Når det kommer til at være en anstændig røvven: venligst ikke over for andre, være ærlige, frigive din egen dømmekraft, ikke få os til at arbejde hårdt for at dukke op for dig og skride ideen om, at vi er nødt til at gå stien til helbredelse alene.

Pas på hinanden derude og en blid påmindelse om at sikre, at folk i din cirkel også er i dit hjørne.