Sådan balanserer du din kropstype ved hjælp af en quiz inspireret af Deepak Chopra

Baseret på din score kan du finde bedre sundheds-, balance- og lidenskabsarbejde

Foto af Chris Jarvis på Unsplash

I 2008 gik jeg gennem Deepak Chopras Perfect Health-program i Carlsbad, Californien, der kostede mig mere end enhver ferie, jeg kan huske. Min belønning har været en livskifter, da jeg har brugt nogle af livsfærdighederne hver dag og stadig til i dag, over et årti senere.

Jeg tror, ​​at alle kan bruge disse nyttige oplysninger i hele deres liv på flere måder, herunder bedre helbred til langsom aldring, hel balance og at finde lidenskabsarbejde.

Hvordan jeg opdagede programmet

Jeg kæmpede personligt med resterende vrede følelser fra en stressende, uinspirerende ledelsesposition, jeg lige var tilbage.

Nogle roller er ikke den rigtige pasform, og der var især en, jeg holdt efter en række utilfredsstillende arbejde, der mildt sagt blev halm, der knækkede kamelens ryg.

Du kunne være god til dit job og hader dit job, hvilket er, hvordan jeg følte mig, så jeg forlod den position (men min historie havde en god afslutning, da en ny rolle blev oprettet for mig i det samme firma).

At hadde den ene holdning, jeg havde, førte mig til stærke irriterede følelser og varme i hele min krop. Jeg følte mig lun, ude af sort og slukket (min sædvanlige) balance. Jeg var ikke begyndt på positionen på den måde.

Jeg havde små flygtige opblussen med intern vrede i hele min voksen alder, men aldrig så stærk og så længe, ​​at jeg tydeligt kunne isolere mig til en arbejdssituation og et sted.

Sådan kom jeg i dybden med at lære om forbindelsen mellem sind og krop (som siden er vokset i national bevidsthed).

Jeg var nødt til at gøre noget temmelig med det samme, da min daglige livskvalitet blev påvirket. Jeg vidste, at jeg var nødt til at finde en permanent løsning, der kunne hjælpe mig med at tackle mine stressrelaterede og usunde udbrændte følelser.

Jeg vidste også, at jeg var nødt til at deltage i noget dybt og erfaringsmæssigt for at få ændringer og varige effekter. Jeg ledte efter en praktisk løsning, der gav færdigheder, jeg kunne bruge hele livet af forebyggende årsager.

Jeg havde allerede fulgt Deepak Chopras lære gennem bøger og lyd.

Mens jeg undersøgte, opdagede jeg hans Perfect Health-program, der er baseret på Ayurveda (life science), en gammel 5.000 år gammel videnskabelig metode til bestemmelse af sundhed og velvære gennem sind, krop og ånd forbindelse. I det væsentlige sindets helbredende kraft over kroppen.

Begrebet sind-kropsforbindelse er, hvis du har bagage (i dit sind), som du holder fast ved fra fortiden, der kan oversætte til sygdom og uorden.

Kardiolog Dr. Dean Ornish i livsstilshjerteforsøget beviste, at 48 avancerede hjertepatienter kunne reducere fedtede plaqueaflejringer, der blokerer koronararterier med deres sunde livsstilsændringer (motion, yoga, meditation og specifik diæt).

Ayurveda og The Perfect Health-programmet ville tage Ornish's gennembrudsundersøgelse og anvende principper på enhver lidelse.

Deepak Chopra har rapporteret succeser om perfekt sundhedsmetode i over et årti, før hans bog Perfect Health (The Complete Mind Body Guide) blev udgivet. Mange tusinder af andre havde gennemgået det samme Perfect Health-program, jeg deltog i.

Perfekt sundhedsundervisning

For at hjælpe mig med at få mig tilbage til en rolig ligevægt udførte jeg yoga og tavs meditation for første gang gennem Perfect Heath-programmet. Men den mest værdifulde information, jeg lærte, drejede sig om forbindelseskonceptet mellem sind og krop (og hvordan min tidligere tilgang til balance i livet, forebyggelse af sygdom og andre sundhedsspørgsmål, var mere om eksterne aktiviteter end intern helhed).

For at begynde at lære om din aktuelle sind-kropsstatus er det vigtigt at vide, at der er tre ayurvediske kropstyper (kaldet Doshas). De er Vata, Pitta og Kapha. De fleste mennesker dominerer med en Dosha (men vi som mennesker har alle spor af alle tre Doshas).

Jeg er en ren Vata bestemt af kropsramme, vægt, øjne, hud, hår, led, søvnmønster, kropstemperatur, følelser under stress og temperament. Dosha Quiz viser, hvilken hovedkropstype du er.

Det menneskelige sind og krop kommunikerer og sender signaler til hinanden, der resulterer i jeres (menneskelige) handling, karakteristika, følelser og sundhedsproblemstendenser relateret til Doshas.

For sind-krop, kan du have en enkelt, dobbelt eller tredobbelt (alle 3) dosha (r). Der er en test, der administreres i programmet og også findes i Deepak Chopras bog om perfekt sundhed.

Vata-typer handler typisk ubeslutsomt, hopper frem og tilbage og arbejder på flere aktiviteter, er ekstremt glemme, føler sig ængstelige og bekymrede og har humørsvingninger. Sundhedsmæssige problemer kan variere i problemer med mave, søvnløshed og angst.

Pitta-typer kan fungere hårdt opladning eller blive let stressede, vrede eller irriterede. Sundhedsmæssige problemer kan variere fra alvorlige hjerteanfald til mild halsbrand.

Kapha-typer fungerer typisk let, roligt og kan være modstandsdygtige over for ændringer. Sundhedsmæssige problemer kan variere fra depression til bihule eller brystet.

Før jeg deltog i programmet læste jeg Deepak Chopra's Perfect Health (The Complete Mind Body Guide), som programmet var baseret på. Jeg indså, at jeg naturligvis har en Vata Body og Pitta-Vata Mind-kombination.

Gå ind i Deepak Chopra Perfect Health Program Solution

I Deepak Chopra Center tog jeg en selvskåren test udviklet til programmet og opdagede, at min Pitta Mind / Body-ubalance var uden for diagrammerne, som krævede korrigering og modbalancering. Denne opdagelse kom ikke som nogen overraskelse baseret på mine symptomer.

Det forklarede, hvorfor jeg kunne hoppe på den mindste ting, og hvorfor jeg kunne føle den faktiske varme udspringer fra min krop. Disse symptomer førte til, at jeg desperat søgte hjælp.

På Perfect Health-programmet deltog jeg i klasser, sundhedsrådgivning, detoxrensning og modtog Dosha-specifikke massage. Jeg prøvede også gruppemeditation og yoga for første gang. Yoga var lige ved at fange på randen af ​​masse appel popularitet.

Et par deltagere i de samme klasser, som jeg deltog i, havde udviklet Fibromyalgi, en muskel-skelet-smertelidelse. Denne betingelse førte til, at de søgte hjælp. Jeg indså, at de med en forstyrrelse også kunne drage fordel af en løsning mellem sind og krop.

Disse mennesker, jeg mødte, skete naturligvis også af en Vata Dosha-type og modtog varme tæpper under deres massage, der lød så dejligt for mig, da det var koldt vejr udenfor. Deres ubalance var mere Vata fokuseret.

Jeg havde en anden ubalance (Pitta). For at berolige den hårde tilstand, jeg havde, blev de udvendige terrassedøre åbnet for mig midt i den kølige vinter, mens jeg lagde mig ned på massagebordet.

Det var det, min ubalancerede Pitta-krop havde brug for og følte mig godt til trods for, at min hjerne sagde, at jeg ville have varme komfortable tæpper, som mine nye Vata-venner havde.

Tilsvarende lød et varmt dampbrusebad godt, men ville have gjort min ubalance værre.

Fra programmet lærte jeg, at jeg kunne hjælpe med at genoprette balance igen med nogle af de følgende sunde ændringer og tilføjelser til mit liv. Jeg startede disse ting med det samme:

Lyde: Sluk for høje lyde og bevidst lytter til lys og beroligende lyde som klassisk eller afslappende musik. Stille meditation (afslappende bevidsthed) ville have været god, medmindre jeg havde lister, der løb gennem min hjerne, og som jeg ikke vidste, hvordan jeg skulle stille som en uerfaren meditationsbegynder.

Et typisk afbalanceret Pitta sind har en får ting gjort attitude. Jeg lærte allerede, at jeg havde en delvis Pitta-sind, så at have en Pitta-ubalance påvirkede mit sind negativt.

Lugt og mad: Tilføjelse af mad til at spise, der var sød, bitter og snerpende (og drikke afslappende kamille-te, som ikke normalt er en, jeg kan lide). Jeg gravitated til rose duftlys. Da de brændte sandeltræ røgelse i wellness-centrets badeværelse, blev jeg trukket til den duft, der beroligede mig, mens den samme duft frastødte andre, der havde brug for andre dufte for at stille deres andre specifikke ubalance til ro.

Jeg kunne næppe lugte orange og vanilje dufte, som en afbalanceret Vata Dosha-type, normalt ville tvinge hen imod. Det samme princip gælder for og forklarer, hvorfor visse parfumer og kølner lugter bedre nogle gange end andre gange.

Jeg tog en række naturlige urter, der var specifikke for programmet og for min specifikke situation, der hjalp med at gendanne balance og varme i min krop (for at sænke min interne termostat).

Træning og aktiviteter: At hoppe i en pool midt om vinteren ville have været fantastisk for mig. Som skøjteløb og andre vinterlige kølesport ville. Hatha yoga blev en del af mit ugentlige balanceregime (normalt godt for enhver når som helst).

Jeg foretog disse relativt lette, daglige livsstiljusteringer, efter at jeg kom tilbage fra programmet. Jeg bemærkede min opvarmede krop og følelser af stærk irritation begyndte at forsvinde gradvist.

Her er processen med at leve sundt for din sind-krop:

Trin 1: Tag Dosha Quiz (2–5 minutter)

Når du har taget quizzen, skal du tælle for at se, hvilke af de 3 kolonner, du har "markeret" mest. Dette vil indikere, hvilken kropstype (r) du er bedst. Den første søjle favoriserer Vata, anden søjle Pitta og tredje søjle Kapha. (For eksempel havde jeg flueben i alt i den første kolonne, så jeg bestemte hurtigt, at jeg er en solid Vata).

Trin 2: Tag Mind-Body Type Quiz (5-10 minutter)

Dette findes i Deepak Chopra's Perfect Health (The Complete Mind Body Guide).

Du kan stadig bestemme din ubalance og finde brugbarhed uden dette quizresultat.

Trin 3: Tag Mind-Body Balance Quiz (ca. 10 minutter. Det er den samme, som jeg tog under Perfect Health-programmet).

Når du har taget Mind-Body Balance Quiz, skal du score hver linje med følgende tal:

Overhovedet ikke: 1

Lidt: 2

Noget: 3

Moderat: 4

Meget ofte: 5

Derefter scorer hver af Mind and Body Dosha-kategorierne (Vata Mind, Vata Body, Pitta Mind osv.). Du får 6 scoringer (3 sind score og 3 krop scores).

Find den højeste Dosha Mind-score.

Find den højeste Dosha Body score.

Dette er dine højeste ubalancer i dit sind og krop, på det tidspunkt, du tager quizzen. I modsætning til din kropstype (første / ovenstående quiz), kan dine ubalancer ofte ændre sig.

Ubalance er de Doshas, ​​du har brug for for at modvirke og bringe tilbage til genoprettet balance.

Du kan ofte have en anden ubalance i sindet (end kropsbalance). Og du kan være "bundet" i den højeste sind ubalance score, hvilket betyder, at du har 1-2 sind ubalance (det er sjældent at være bundet i alle 3). Det samme gælder kroppens ubalance. Lad ikke det skræmme dig.

Bare fokus på dem, der har den højeste score. Tanken er at sænke dem. For eksempel havde jeg en score på 23 for Pitta Mind, så det var det, jeg var nødt til at arbejde på.

Husk, at der er en direkte forbindelse mellem kroppen og sindet, så begge dele er vigtige.

Din ubalance og score vil naturligvis variere på forskellige tidspunkter i dit liv. Derfor er det quiz, der er nyttigt at tage mange gange i dit liv, og især når du føler, at noget er "slukket".

Trin 4: Sådan anvendes score på dit liv

Når du har kendt de primære Dosha-ubalancer, du har, skal du derefter starte med følgende livsstilsændringer. Du skal generelt have det godt med din ændring af din smag, lugt, lyd og aktivitet.

Mange mennesker har en Pitta-ubalance (som jeg havde), da mange mennesker har stressede job. Dette er et par ændringer, du kan foretage for hver ubalance.

Pitta: Hvis du er irriteret / vred, skal du lytte til klassisk og let musik, lugt rose og sandeltræs dufte og lave yoga.

Udfør køleøvelser som svømning og skøjteløb. Hvis din Pitta-ubalance er stærk, vil disse afkølende aktiviteter om vinteren stadig appellere til dig (trodser logiske tendenser).

Vata: Hvis du er ængstelig / bekymret, skal du lytte til musik uden regelmæssige beats som Enya eller Yanni.

Få et orange eller vaniljeluftende stearinlys tæt på dig og udfør en varieret bevægelsesaktivitet som Tai Chi eller Yoga.

Kapha: Hvis du føler dig træt / doven, skal du lytte til tung musik og høje lyde som klassisk rock-n-roll.

Lugt dufte, der vækker dig som eukalyptus eller stedsegrøn gran. Udfør tung træning eller træning.

Deep yoga vejrtrækningsøvelser kan virkelig hjælpe også især hvis din stress er i dit bryst.

Forhåbentlig forstår du processen og nogle startideer til, hvordan du imødegår handling (pasifiserer) dine ubalancer.

Ved at opdage dine ubalancer kan du hjælpe med at forhindre uønskede daglige humør, negative følelser og sundhedsmæssige problemer senere på vejen. Du kan føle fred.

Jeg har testet og scoret quizzerne for andre (for at hjælpe dem med at opdage deres Dosha-ubalancer). I nogle tilfælde har jeg interessant set scoringer, der var relativt tæt på den samme person.

For eksempel kan personen have scoret en "10" for hver af de 6 scoringer (3 Doshas for Mind og 3 Doshas for Body). I dette tilfælde er deres normale sind-krops-tendens (Prakruti-karakter) den, der skal være mest opmærksom på (og afhjælpes).

Hvis Pitta krop / sind er den naturlige afbalancerede tendens, skal det behandles mere som Dosha-ubalance for at holde balance (da de vil være mere af deres Pitta-tendenser).

Den sygdom, du skal søge at undgå, er den, du er mest udsat for, og det er indikeret af din prakruti (Perfect Health).

Trin 5: Sådan tager du dine data og finder dit lidenskabsarbejde

Du kan også anvende disse oplysninger ovenfor for at opdage dit lidenskab og formålsarbejde (og som standard det arbejde, der vil dræne dig og ikke passer godt).

Inspireret af, hvordan jeg ellers kunne bruge disse værdifulde oplysninger, opdagede jeg kreativt dette alene.

Et årti efter at have deltaget i programmet kom jeg ud af positioner, der udførte et uheldigt hum-tromme arbejde ved hjælp af mine færdigheder og oplevelser, som jeg ikke brød for. Ved disse uopfyldelige arbejdsvalg stillede jeg spørgsmålstegn ved den indflydelse, jeg gjorde.

Så en dag begyndte jeg med kreativ (ly) skrivning. Jeg lavede et eksperiment med denne specifikke sæson, hvor jeg lavede skriftligt arbejde.

Da jeg tog den samme Mind-Body Balance Quiz et par måneder efter, at jeg begyndte at skrive, havde jeg et andet resultat end tidligere quizresultater. Husk, at score for ubalance quiz skal ændres, når din krop og livssituationer ændres.

Mens skrivning regelmæssigt føles som lidenskabeligt arbejde, og jeg føler mig afslappet, scorede jeg højest for en Kapha Mind (15) med en let ubalance i Pitta Body (9). Alle de andre score var under 9.

Kapha er normalt ikke en stærk ubalance for mig. At have en mindre ubalance (lavere score) ville have været det bedste resultat, men at have en Kapha-ubalance var bedre for mig end de andre Dosha-ubalancer.

Min typiske kropsdisposition (Prakruti) er Vata, og mit sind er normalt Pitta-Vata. Da jeg var mest stresset og gik til Perfect Health-programmet, havde jeg en Pitta sind og krop ubalance.

Enhver type arbejde, der kunne få mig til at føle sig ængstelig / bekymret (Vata-tendenser) eller vred / irriteret (Pitta-tendenser), ville være den mest stressende og værste kombination for mig.

Hypotetisk, hvis min score havde indikeret en Vata-ubalance i løbet af denne periode, at jeg forfulgte at udføre skriftligt arbejde, ville jeg sandsynligvis have været alvorligt eller dobbelt angst, glemsom, ubeslutsom osv. Det kunne have resulteret i en form for dysfunktion eller uddybning af sundhedsmæssige problemer senere ned ad vejen.

Som i de fleste tilfælde var der livsstilsfaktorer, der ikke blev taget højde for (som hvad jeg gjorde i de timer, hvor jeg ikke arbejdede i de 168 timer om ugen). For det meste havde jeg ikke høje stressfaktorer i mit liv.

Jeg tog også quizzen i vintersæsonen, som typisk er en øget ubalance for Kapha, da det ofte er forbundet med den kolde sæson og modstå (dvaletilstand) tendenser.

Når man tager disse ekstra faktorer i betragtning, baseret på quizresultaterne, skader ikke min samlede balance. Jeg bekræfter endvidere, at det hjælper mine overordnede følelser (tilfredshed), jeg bærer, når jeg skriver.

Tilsvarende kan du finde eller komme tæt på at opdage dit lidenskab for det søde sted ved at finde ud af, om din ubalance er acceptabel. Hvis du er stresset og har en høj Pitta-ubalance, der kan være et fortællende tegn på, at du muligvis ikke laver aktiviteter, der er godt for dig.

Inden denne perfekt viden om sundhedsprogrammet havde jeg kigget på at finde et afbalanceret liv, helt anderledes. Tidligere søgte jeg balance mellem arbejde og liv og arbejdede fleksible timer. Det er en del af balance, men det inkluderer ikke den type arbejde, du udfører, og at elske, hvad du gør i løbet af de 40 timer.

Nu ser jeg på balance som at udføre lidenskabsarbejde, der forbedrer livet. Derefter at have et opfyldt liv uden for arbejdet for at få dem til at smelte sammen. Det ser ud til at være tendensen, da mange virksomheder forsøger at gøre arbejdspladsen mere som hjemmet. For eksempel afslappet kjole på arbejdspladsen.

For at optimere det, jeg laver, ved at bruge Kapha Mind-ubalance, jeg har som eksempel, gør jeg følgende for at hjælpe mig selv…

Træning og aktiviteter for Kapha Mind / Pitta Body:

Lyde: At lytte til høj musik kan få mig til at gå (Kapha sind). Det modsatte, roligere lyde som klassisk musik (klaver eller jazz) er godt for Pitta. Lydvibrationer samles først og fremmest af hjernen, men trænger derefter ind i kroppens celler (sind-krop-forbindelse).

Træning: Cardio træner. Da min Pitta-kropsbalance er lav, er Kapha-sindet det stille middel, jeg har brug for at søge mest. Så snarere end at køle øvelser, søger jeg høj aktivitet.

Jeg opdagede en lettere, ikke-videnskabelig (intuitiv) måde at lære dine ubalancer efter at du ved, hvad jeg skal kigge efter (fra mine Perfect Health Program-opdagelser).

Scanning af din kropsmetode (for dit bedste helbred, liv og arbejde)

Udover at score, bekræfter du eventuelle Dosha-ubalancer med, hvordan har du det? Og hvad fortæller din krop dig? Da jeg vil udføre cardio-arbejde (og jeg har det godt med at udføre) og jeg ikke ønsker at hoppe i en pulje, bekræfter jeg naturligt (gennem tanker og følelser), at min Kapha-ubalance er højere.

Efter praksis kan du blive en erfaren Dosha / ubalance-detekterende pro eller Dosha Expert, ved at vide, hvilken ubalance du har uden at skulle tage quizzen.

Du lærer, hvad din krop og sind har brug for ved at være afstemt og internt følsom over for dit sind og krops behov ved dine handlinger og reaktioner ...

Er du ængstelig eller bekymret over alt og noget (Vata)? Er du irriteret eller vrede let (Pitta)? Akkumulerer du ting eller er doven (Kapha)?

Der er en anden hurtig og nem måde at fortælle, om du har en Pitta- eller Vata-kropsbalance. Se på dine daglige tarme. Føler du dig forstoppet (Vata) eller har du diarré (Pitta)?

Hvilke dufte er også stærke og gunstige for dig? Nogle gange kan jeg lugte rosenduft dybt (Pitta-ubalance) og nogle gange kan jeg ikke lugte roser (eller duften er ikke gunstig).

Dette er gaver og naturlige sundhedstegn. Du kan se tegn hele din dag til dag, hvis du ved, hvad du skal kigge efter.

Tredje fordel ved at søge balance

De oplysninger, du opdager om dig selv, kan bruges til at finde dit sundeste og højeste formål. Alt dette kan hjælpe dig fra aldring.

Der er endnu en tredje fordel, jeg opdagede ved at finde din balance.

Du kan blive dybt kreativ. Når du er i lykkeligste glæde, kan du komme i strømmen. Og husk at overskride kapaciteten ud over din almindelige.

Gennem Perfect Health-programmet indså jeg, at balance og stressreduktion inkluderer meditation (for at blive opmærksom på det aktuelle øjeblik). At få hvidbevidsthed i løbet af denne tid hjælper med klarheden, når du er i den virkelige verden. Dette kan også opnås gennem intentioner inden for yoga.

Endelig, hvad jeg lærte om mig selv fra det perfekte sundhedsprogram (over et årti senere)

# 1. Generelt starter sundhed og balance i dit sind

Godt helbred er forebyggende og ikke kun fra det, jeg spiser eller indtager (vitaminer, urter osv.). Mindfulness er vigtig for at reducere stress, der reducerer aldring. Jeg er i stand til at finde fredelige øjeblikke oftere, hvor mit sind er roligt og tilfreds med gode og dårlige situationer, idet jeg anerkender, at det er en del af rejsen.

Jeg kan være i øjeblikket i aktiviteter som kreativ skrivning og yoga.

At finde mit bedste arbejde kan reducere de negative sider af mine naturlige Dosha-tendenser, hvor jeg kunne være ængstelig, bekymret, irriteret eller lun.

Jeg lærte, at mine klassekammerater fra Fibromyalgi havde dannet denne lidelse på grund af tidligere følelsesmæssige ondt, der krævede heling (startede i sindet).

Jeg var i stand til at give slip på mine barndomsår, der holdt mig tilbage. Jeg måtte være opmærksom og distancere mig fra mig selv som barn. Jeg var i stand til at forestille mig en yngre mig (ud fra et fotobillede, jeg havde) og trøste hende, fortælle hende, at alt er i orden nu og tilgive mine forældre. Det tog vægten af ​​mine skuldre. Jeg var i stand til at helbrede og gendanne mit sind og krop.

Det bragte mig tilbage til intern balance (for autentisk hel balance). Dette kom fra mere end bare at deltage i forskellige eksterne aktiviteter (som jeg tidligere troede var løsningen).

# 2. Afbalancering af min naturlige (Vata) Dosha gendanner mig:

Jeg kan tage ængstelig og bekymret energi og udveksle for fred i yoga og meditation.

Jeg kan gøre de rigtige valg lettere. Da Vata er min primære Dosha, er det let for mig at være naturligt ubeslutsom. Men jeg kan henvise til den viden, jeg lærte, når jeg er ude med at shoppe, købe et lys eller musik. Før jeg går i butikken, er jeg målrettet, hvad jeg leder efter, for at hjælpe med at balancere mig. Dette sparer tid på at tage beslutninger og reducerer prøve og fejl.

Jeg har det sjovt med at bekræfte, hvad jeg ved om min nuværende kropsbalance, snuse lys og krydderier. Jeg laver ikke for mange fejl ved at købe eller prøve den forkerte ting og derefter have anger. Jeg kan svare på spørgsmålet: Hvad har min krop brug for?

# 3. At finde tilfredshed og fred som en bedre måde at leve på (over vrede)

Fra at lære om, hvordan jeg reducerer min ubalance og centrering (i yoga eller mindfulness), kan jeg bedre holde mig selv til at føle mig fredelig og rolig. Det er den ideelle måde at være. Jeg svinger ikke, op og ned og er afhængig af mine livsforhold for at bringe mig lykke. Jeg tager ikke beslutninger baseret på stemninger.

Jeg har lært at være tilfreds og aldrig mere føles som om jeg kører på en følelsesladet rutsjebane trods livets vendinger. Efter min mening er det den bedste del af det, jeg lærte af min erfaring.

Jeg håber, at du kan opdage og få et glimt i dit sind eller liv, til alt, hvad der kan holde dig tilbage, så du kan være følelsesmæssigt fri, til stede og gendanne balance. Derefter opdager dit lidenskabsarbejde og kreativitet.