Hvordan man undgår at føle sig ensom, når man arbejder fjernt

Isolering er svøbe af fjernarbejde. Du er dog ikke alene om det.

Foto af Adrien Olichon på Unsplash

Fjernkultur har tiltrukket mange virksomheder før, men med udbruddet af COVID-19 (Coronavirus sygdom) tog det en ny drejning. Selvom isolering er en effektiv metode til at indeholde sygdommen fra at sprede sig, er det et stort problem for dem, der for nylig har tilsluttet sig den eksterne arbejdsstyrke. Det er udfordrende for erfarne fjernarbejdere også.

I rapporten State of Remote Work i 2018 blev ensomhed udnævnt til den største udfordring for eksterne medarbejdere. Ensomhed og isolering har en dårlig indflydelse på præstationer og endnu mere negative effekter på mental sundhed.

Virksomheder med veludviklede fjernarbejdskulturer er opmærksomme på disse problemer og sørger for, at medarbejderne føler sig inkluderet, uanset hvor i verden de måtte befinde sig. Imidlertid kan de, der ikke har meget erfaring med at styre distribuerede teams, uheldigt glemme alt dette aspekt af arbejdet i den generelle ophidselse. Dette efterlader deres medarbejdere ansvaret for deres egen fjerntliggende velvære.

Overgangen fra traditionelt kontorarbejde til et fjernt miljø er vanskelig at navigere til at begynde med. Du skal tilpasse dig hurtigt, lære at styre din egen tid, forblive produktiv, undgå distraktioner, sætte grænser og meget mere, mens du gør dit arbejde godt. Ikke underligt, at den sociale komponent ofte sætter baggrunden.

Hvis den logiske løsning før var at gå ud og socialisere sig med dine kammerater, er det fornuftige nu at undgå unødvendig menneskelig kontakt. Problemet er, at mennesker er sociale skabninger, og vi har brug for andre mennesker omkring.

Hvis du følte dig udeladt og kæmper med fjernarbejde, skal du ikke bekymre dig endnu. Den gode nyhed er, at du har kontrol over dit professionelle miljø og at du kan gøre det så behageligt som du vil. At ikke være fysisk til stede på kontoret betyder ikke, at din rolle i virksomheden ændres på nogen måde.

Her er adskillige forslag, der hjalp mig personligt med at overvinde at føle mig isoleret, mens jeg arbejdede hjemmefra i de sidste 2 år. Uanset hvor erfaren du er i et fjerntliggende miljø, du er, kan følelsen af ​​ensomhed indhente dig når som helst i din karriere.

Deltag i digitale samfund

Den gode nyhed er, at du ikke er alene. Der er mange mennesker, der for nylig befinder sig i samme situation og måske føler sig forvirrede og overvældede af den pludselige ændring. Dette er det perfekte tidspunkt at slå sig sammen.

Du kan få støtte, lære af andres oplevelse, udvide dit professionelle netværk. Og hvorfor begrænse det kun til professionelle samfund? Udforsk samfund, der repræsenterer de samme interesser, eller måske kan du opdage et nyt emne, der vil henlede opmærksomheden. Glem ikke at holde et åbent sind og være respektfuld.

Hold kontakten med dine kolleger

Med digitale værktøjer som Slack (eller andre messengers) behøver du ikke gå glip af vandkølerchats og en afslappet hængende. At have en chat dedikeret til ikke-arbejdsrelaterede emner er en god måde at holde kontakten med kolleger og holde sig opdateret om generelle nyheder.

Dette er ikke kun begrænset til fjernarbejde - at skabe et rum til generel kommunikation gavner virksomhedskulturen og hjælper medarbejderne med at føle sig mere forbundet.

Brug videokommunikationsværktøjer

Intet vil nogensinde erstatte en regelmæssig ansigt til ansigt samtale med niveauet for engagement og klarhed. Videoopkald er det tætteste, vi kan komme til det. Selvom du ikke er den største fan af at komme foran kameraet, skal du sørge for at have regelmæssige check-ins med dit team. E-mails og tekster er gode, men lejlighedsvis videoopkald kan:

  • give mere klarhed
  • minimere fejlkommunikation
  • spare tid
  • giver dig en chance for at se et venligt ansigt

Tilbring tid med din familie

Lær at forlade arbejde på arbejde. Det er vigtigt for fjernarbejdere at lære at etablere grænser og holde sig til dem. Det bliver vanskeligere at tage stikket ud og stoppe med at arbejde, når du ikke behøver at pendle eller forlade kontoret før meget sent? Som et resultat, udbrændthed og usund balance mellem arbejde og liv.

I stedet skal du gøre dine aftener til en arbejdsfri zone. Lær at slukke for din bærbare computer og dit sind og forlade arbejdsproblemer på arbejdet - de er stadig vil være der i morgen. Brug tid efter arbejde med din familie og se, hvor anderledes det kan være, når du er fuldt investeret i den.

Hvis du følger sundhedsanbefalingerne, er de og nærmeste venner muligvis de eneste, du ser i et stykke tid. Få det bedste ud af den tid, du får til at tilbringe dem.

Der er mange grunde til, at folk vælger at arbejde fra deres hjem eller samarbejdsområder i stedet for almindelige kontorer, men det er et spørgsmål om personlig smag og vane. Der er masser af information og rådgivning online om, hvordan du får det bedste ud af din fjernrutine, maksimerer din produktivitet og hold usikker, mens du justerer. Med de rigtige ressourcer bør denne overgang skabe mindsteproblemer.

Forhåbentlig kan de, der foretrækker at arbejde på kontoret, vende tilbage til deres rum, og tingene vil snart komme tilbage til det normale. Mens du venter på, at tingene skal slå sig ned, så prøv at nyde denne ændring af kulisser og en mulighed for at ryste op i din arbejdsrutine, og hvem ved det, måske vil du blive glad for at arbejde eksternt.