Sådan undgår du svigt: outsource din ansvarlighed til en ven

4 overraskende fordele, som en ansvarlig kompis gav mig efter 3 måneder

Foto af Luis Quintero fra Pexels

Har du ikke en ansvarlighedspartner? Du burde.

Min ansvarlighedspartner motiverede mig til at offentliggøre min første artikel. Hun pressede mig også til at vælge mit frihedsnummer og strategisere, hvordan jeg kommer til førtidspensionering.

Endelig gjorde jeg meditation til en vane. Jeg kæmpede for at meditere, da karriere- og forretningsprioriteter kom op.

Det er måske vanvittigt at tro, at en ansvarlighedspartner kunne have så mange fordele, men hold mig fast, her er nogle få, det gav mig.

1. Jeg lærer at coache mig selv

"Først mestrer de grundlæggende elementer."
Ar Larry Bird, basketball

Når du har en ansvarlighedspartner, er du ansvarlig for at opstille dine mål og finde ud af, hvordan du kan nå dem. Ja, du kan afvise ideer fra din partner, men de er ikke din coach.

Din partner holder dig ansvarlig for resultater snarere end "hvordan".

Så du lærer at coache dig selv. Du bliver mere kreativ på denne måde ― en af ​​de vigtigste færdigheder. Du lærer hurtigt, hvis du har et system (udover dine check-ins), der hjælper dig med at følge igennem.

Først gjorde jeg ikke det. Jeg prøvede at meditere dagligt, men mislykkedes.

Jeg endte med at tage en produktivitetsklasse. Jeg blev klar over, at jeg havde brug for et “Consistent Capture System”, som f.eks. En opgaveliste og bruge det.

Jeg opdagede Google-opgaver, en opgaveliste, der integreres med din kalender og Gmail. Jeg begyndte at bruge Google-opgaver til mit meditationsmål.

Vaner er en firetrinsproces, og jeg manglede den første del: udløseren. Med andre ord, jeg havde ikke noget der mindede mig om mit daglige engagement. Da jeg ser på mine Google-opgaver flere gange om dagen, lægger jeg en daglig "at gøre" for at meditere.

Det virkede.

Jeg elsker at tjekke den fra min opgaveliste, og jeg har mediteret dagligt i de sidste tre måneder. Jeg har høstet fordelene også - nedsat stress, større medfølelse og øget opmærksomhed omkring det humør, jeg er i.

2. Jeg lærte at prioritere den vigtigste opgave

”En af de ting, jeg indså, er, at hvis du ikke tager kontrol over din tid og dit liv, vil andre mennesker klynge det op. Hvis du ikke prioriterer dig selv, begynder du konstant at blive lavere og lavere på din liste.
- Michelle Obama

Før jeg havde en ansvarlighedspartner, ville jeg gøre travlt med at kontrollere e-mails og overbevise mig selv om, at jeg gjorde fremskridt. Hvorfor narrede jeg mig selv?

De vigtigste ting er hårde og skræmmende.

For eksempel har jeg forsøgt at offentliggøre min første artikel i over et år. Jeg brugte meget tid på at undersøge, hvad der går ind i en artikel, og hvornår jeg skulle skrive.

Mere forskning bragte mig ikke nærmere mit mål. Hvad jeg var nødt til at gøre var at skrive artiklen og trykke på public. Det var den vigtigste ting.

Med en ansvarlighedspartner forpligter du dig til et resultat som at offentliggøre tre artikler på to uger. Dette tilskynder dig til at fokusere på kvantitet frem for kvalitet, som for begyndere er vigtig for at danne skrivevan. Tidsfrister hjælper dig også med at prioritere disse vigtige ting.

3. Jeg lærte at overvinde min frygt

”Mod er modstand mod frygt, mestring af frygt, ikke fravær af frygt.”
- Mark Twain

Det var skræmmende at trykke på publicere på min første artikel. Jeg var bange for at placere mig derude i en digital verden, hvor kritikere trives. Før jeg havde en ansvarlighedspartner, lægger jeg mine udgivelsesopgaver på bagbrænderen og sad i læringsfunktionen.

Jeg ville sige til mig selv, "Jeg har brug for at lære mere, indtil jeg har det godt."

Da jeg fik en ansvarlighedspartner, måtte jeg møde min frygt. Hvis jeg ønskede at inspirere og motivere folk, havde jeg brug for at overvinde min frygt for eksponering og kritikken, der følger med det.

Endelig ramte jeg publicere dagen før min check-in til ansvarlighed.

For at opnå maksimal effekt skal du vælge de forpligtelser, du er mest modstand mod. Når du er ukomfortabel, vil du vokse.

4. Jeg styrkte venskaber

En ven kan inspirere entusiasme såvel som ansvarlighed, og det tjener til at udfordre dig.
- Deanna Cosso; Romuald Andrade

Jeg valgte to venner for at holde mig ansvarlig, og nu er vi tættere end nogensinde. Vi ved hvad hinanden laver og yder gensidig støtte. Vi deler ressourcer, introduktioner og begivenheder.

Fordelene stopper ikke der.

Undersøgelser viser stærke sociale forbindelser fører til større smertetolerance, et stærkere immunsystem og en lavere risiko for depression og tidlig død.

Ifølge adfærdsekspert Dr. Patrick Wanis styrkes forholdet af kvalitetstid, men for at have det, skal du have mængde tid. At have ugentlige eller to ugentlige check-ins vil styrke dine venskaber.

Det er svært at holde kontakten, når vi har travlt med voksne. Men at hjælpe hinanden med at nå mål giver dig flere grunde til at holde kontakten.

Er du klar til at nå dine mål og høste disse belønninger?

-Lær at coache dig selv

-Prioriter det vigtigste mål

- Overvej din frygt

-Styrk venskaber

Deltag derefter i ansvarlighedsklubben og vær parat til at gøre disse drømme til virkelighed.

Kan du lide denne artikel? Se flere artikler, jeg har skrevet nedenfor: