“Halv dusin friske brune æg i en karton” af Caroline Attwood på Unsplash

Sådan undgås 65 +% af den smerte, du oplever hver dag

At mestre denne ene færdighed vil hjælpe dig med at fjerne unødvendige kvaler og være virkelig glad

”Ingen kan skade mig uden min tilladelse” - Mahatma Gandhi

Undertiden er smerte nødvendig:

  • Mødre tåler smerten ved fødsel for at få børn.
  • Atleter tåler smerten ved træning for at vinde løb.
  • Iværksættere tåler smerten ved ikke at have en chance for succes.

Men unødvendig smerte er aldrig god. Der er ingen grund til at søge smerte for dens egen skyld.

Alligevel gør vi det ofte. Utilsigtet.

På grund af lidt kaldet stolthed.

Alexander den… Smerter?

I 300'erne f.Kr. blev en ung mand ved navn Alexander konge for det gamle græske rige Macedon i den modne alder af 20 år.

Alexander havde alle tidlige fordele ved at blive leder: han blev veiledet af Aristoteles, og hans far, Filip II, var en magtfuld og succesrig kriger.

Alexander udviste stort potentiale, da han var ung: i en alder af 10 temmede han en hest, ingen andre kunne styre, og ved 16 år havde han stoppet et oprør og grundlagt sin egen by - som han opkaldte efter sig selv.

I en alder af 20 blev Alexander konge efter, at hans far blev myrdet, og begyndte hurtigt at dominere Lilleasia stykke for stykke.

Men Alexander “den store” var stolt. Meget stolt.

Legenden fortæller, at Alexanders mor Olympias fortalte ham, at han slet ikke var Filips søn, men snarere søn af kongen af ​​de græske guder: Zeus selv.

Og i slutningen af ​​sit liv troede Alexander virkelig, at han var en gud.

Da en gammel ven ved navn Cleitus forsøgte at advare ham om hans voksende hubris, slagtede Alexander ham i et raseri. Senere udviklede Alexander en alvorlig og smertefuld sygdom og døde, da han kun var 32 år.

Ligesom historien om den bibelske Herodes, der blev slået ned, da han var modig til at acceptere sine undersådrers tilbedelse som en gud, blev Alexander også afskåret i det første af hans liv, ikke længe efter at have erklæret sig selv for en gud.

Sammentræf? Måske.

Måske ikke.

wikimedia commons

Stolthed = smerte

Har du nogensinde stewet over en fornærmelse, kogt med raseri eller sneget på uskyldige tilskuere, der kom i vejen for dig?

Har du nogensinde været foruroliget over at blive overgivet til en forfremmelse eller præmie og spekuleret på, hvorfor andre, mindre væsener formåede at stjæle den belønning, du fortjener fra dig?

I så fald har du været et offer for stolthed.

Stolthed får os til at være for følsomme over for fornærmelser og kvæstelser. Det mindsker vores følelsesmæssige smerte tolerance og gør os skrøbelige og svage - let såret, let forstyrrede.

Mange velkendte mennesker har tilladt stolthed at løfte dem op til toppen af ​​bjerget - og uundgåeligt kaste dem ned igen: Napoleon Bonaparte, Alexander den Store, Tiger Woods, Lance Armstrong og mere.

Disse mennesker arbejdede hårdt og opnåede meget, men med stolthed som deres primære motivator styrtede de alle sammen og brændte i sidste ende uden fejl.

Et berømt vers i Ordsprog beskriver dette fænomen:

”Stolthed går foran ødelæggelse og en hovmodig ånd før et fald” (Ordspråkene 16:18)

Dette er ikke kun et smukt ordsprog at hænge på din væg. Den beskriver et af de principper, som vores univers fungerer på:

Hvis nogen er stolt, før eller senere, falder de. Og det vil være smertefuldt.

Men der er en effektiv strategi, vi kan bruge til at undgå størstedelen af ​​den følelsesmæssige smerte, vi påfører os selv:

Ydmyge os selv.

At lære af Lincoln

Problemet er, at nogle mennesker fejler ydmyghed for efterfølgethed. Men ægte ydmyghed, som vi vil se, tyder ikke på mangel på mod eller tillid.

Abraham Lincoln var en af ​​de største præsidenter i Amerika.

I sin korte periode på embedet hjalp han med at afskaffe slaveri, førte Unionen til sejr under en blodig og frygtelig borgerkrig og lagde grundlaget for genopbygning.

Født i en simpel bjælkehytte, skrev Lincoln engang:

”Jeg er født og har nogensinde været tilbage [sic] i de mest ydmyge samfundslag.”

På trods af at han var dårlig og selvlært, var Lincoln modig og selvsikker i sine egne evner.

Før hans præsidentskab begyndte Lincoln for eksempel at miste interessen for politik, fordi han var træt af den manglende integritet, han så blandt sine medpolitikere.

Men da Kansas-Nebraska Act blev vedtaget i 1854, der tillader slaveri i de vestlige territorier, besluttede Lincoln at vende tilbage til politik, vel vidende, at han havde evnen til at blive præsident og gøre noget ved denne travesty.

Alligevel var Lincolns tillid ikke det samme som arrogance.

Da Lincolns krigssekretær Edwin Stanton gentagne gange fornærmede Lincoln (endda kalder han en "bavian" - !!), forblev præsidenten fuldstændig uro og havde intet andet end venlig ros for sin cantankerous sekretær.

Lincoln så forbi Stantons verbale overgreb og ansat ham til en af ​​de mest magtfulde positioner i landet - på trods af Stantons personlige modvilje mod Lincoln.

Og på tidspunktet for Lincolns død, havde han helt vundet sin tidligere kritiker: Efter Lincolns attentat skulle Stanton besøge Lincolns ældste søn og græde i dage.

Når hans bittere antagonist var Stanton, blev Lincolns mest hengivne ven. Alt sammen fordi han så Lincolns storhed i sin ydmyghed.

wikimedia commons

Hvad er ydmyghed?

De fleste af os bruger ikke meget tid på at tænke over, hvad ydmyghed er. Men vi skulle gøre det.

Det er blevet sagt:

Ydmyghed er ikke at tænke mindre på dig selv, men at tænke mindre på dig selv.

Med andre ord bruger du mere tid og energi på at tænke på alt og alle, MEN selv.

Du genkender dine svagheder såvel som dine styrker og dømmer dig selv med rette - det vil sige uden at købe ind i følgende misforståelser:

Almindelige misforståelser om ydmyghed

Ydmyge mennesker er ikke dørmatte

Ydmyge mennesker er ikke pushovers.

En ydmyg person lader ikke nødvendigvis andre gøre, hvad de vil for dem. Ydmyge mennesker opretholder stadig sunde, rimelige grænser. De mister ikke deres personlighed, selvfølelse eller ansvar for deres handlinger.

Ydmyge mennesker tænker ikke dårligt på sig selv

På en måde er det at tænke dårligt over sig selv faktisk en form for stolthed.

Det indikerer, at du tænker på dig selv for meget, og når alt kommer til alt tænker et mindre kendetegn på ydmyghed.

Stolte mennesker føler sig undertiden dårligt over sig selv, da de antager, at de dybt nede er bedre end andre. Når virkeligheden ikke afspejler denne antagelse, bliver stolte mennesker kyniske, modløse og deprimerede.

På den anden side er de ydmyge mennesker ligeglade med at være eller fremstå som strålende og succesrige. De bruger ikke meget tid på at tænke på sig selv overhovedet, hverken positivt eller negativt - de er for travlt med at tænke på andre og det arbejde, de skal gøre.

Ydmyge mennesker er ikke fejder

Under 2. verdenskrig tjente en samvittighedsobjektør ved navn Desmond Doss som militærmedicin.

Doss blev mobbet af hans medsoldater og overordnede for hans tro og hans pacifistiske overbevisning. Men i stedet for at handle fornærmelse for fornærmelse, led Doss roligt gennem træning.

Derefter, under kamp i Okinawa, risikerede Doss hans liv og reddede på egenhånd over 75 mænd (hvoraf nogle var tidligere plaggere) fra et udsat pletter kendt som Hacksaw Ridge.

For denne og andre former for tapperhed blev Doss tildelt Bronze Star og Medal of Honor - den eneste samvittighedsfulde indvender, der blev hædret så.

Desmond Doss 'ydmyghed hjalp ham med at bære fornærmelser, tilgi sine pine og redde livet for dem, der gjorde ondt. Det gav ham styrken til at undertrykke sine egne selvbevarende instinkter for at redde andre.

Det er sand ydmyghed.

Den rigtige Desmond Doss, der modtager æresmedaljen fra Presiden Truman (wikimedia commons)

Hvorfor ydmyge dig selv?

Så andre behøver det ikke.

At blive slået fra en sokkel gør ondt. Men hvis du ikke sætter dig selv på en piedestal, kan ingen slå dig af.

Jesus fortalte engang sine lyttere om ikke at søge det højeste sæde ved en banket, fordi det er bedre at sidde ved enden af ​​bordet og blive bedt om at rykke op end at snagge et sted i spidsen for bordet og blive ydmyget foran alle når du bliver bedt om at gå af.

Du må ikke placere dig selv i en hoved-af-bordet slags situation - for hvis du gør det, er der nogen, der kommer til at komme med og sætte dig på dit sted.

Ydmyghed kommer med praksis

At vide om fordelene ved ydmyghed adskiller sig fra at være ydmyg. Ægte ydmyghed kræver lidt øvelse. Her er nogle forslag:

1. Tal ikke for meget

En klog mand sagde engang: ”Når ordene er mange, er synden ikke fraværende.” Han tilføjede også, at tungen er ”brændt af helvede.” (James 1:19, 3: 6)

Det er ret stærkt sprog.

Men det er en ret alvorlig sandhed.

Der er mange ting, vi ikke har brug for at sige. Hvis du bruger mere tid på at lytte end at tale, vises du ikke bare, men faktisk bliver mere ydmyg - fordi lytter tvinger dig til at fokusere på andre, hvilket reducerer din optagelse med dig selv.

2. Tillid til en anden

Øv dig i at være sårbar, især med hensyn til de ikke-så-beundringsværdige aspekter af din karakter.

Når du vokaliserer dine fejl, er du mindre tilbøjelig til at narre dig selv til at tro, at de ikke er der.

Derudover kan dine venner opmuntre dig, og måske vil dit mod og ydmyghed give dem mulighed for at dele deres egne historier.

Når vi er åbne og accepterer hinanden, er stolthed intetsteds at skjule og vokse.

3. Tilbring tid med ydmyge mennesker

Du lærer af de mennesker, du tilbringer mest tid med.

Så brug tid med venner, der ikke er selvstændige, og læs om mennesker, der lever den slags ydmyge, modige liv, du ønsker.

Med tiden finder du sandsynligvis dig selv efterligning af disse mennesker uden stor bevidst indsats.

4. Udvikle en sund følelse af frygt

Stolthed er en lumsk. Når du begynder at lykønske dig selv med din ydmyghed, er du i den største fare for IKKE at være ydmyg.

Så vær på vagt og vær bange. Stolthet er noget, du burde være bange for, i betragtning af hvor meget skade det kan gøre for dig.

Dette er en konstant praksis, fordi vi mennesker alle er stolte.

Det stinker, men det er sandt.

Du bliver nødt til at udvikle disciplinen til at opdage og udrydde stolthed, så snart den dukker op, som gartnerne beskytter deres planter mod ukrudt.

Men det er det værd.

5. Værdsat kritik: Vær en Abraham, ikke en Alexander

  • Alexander den Store dræbte sin kritiker, der engang havde været hans ven.
  • Abraham Lincoln elskede sin kritiker og gjorde ham til en ven.
  • Alexander den Store døde i stor smerte og efterlod et rod af et imperium, der faldt i stykker efter hans død.
  • Abraham Lincoln døde omgivet af mennesker, der elskede og respekterede ham, og efterlod arven fra et frit land, som forblev forenet efter hans død.

6. Bed om hjælp!

Der er to grunde til dette:

  1. Hvis du konstant er fokuseret på Gud gennem bøn, har du ikke nok mentalt rum til at udvikle et hævet hoved.
  2. Der er tidspunkter, hvor vi bare ikke ønsker at være ydmyge. At bede kan hjælpe dig med at gå uden for dig selv i disse situationer. (Bed faktisk, FØR du kommer i disse situationer). Bøn har en måde at holde os forankrede på.

Lær ikke denne lektion på den hårde måde

Desværre er de fleste af os nødt til at opleve bitterheden i et stolthedsinduceret fald, inden vi fuldt ud forstår, hvad det betyder.

Jesus, en fyr, der påpegede ydmyghed, sagde engang:

”Enhver, der ønsker at være først, skal være sidst og tjener for alle.” (Matt 20:26)

Derefter demonstrerede han dette koncept i realtid ved at vaske sine studerendes fødder.

Selvfølgelig har vi alle hørt om berømte, stolte mennesker, der var ydre succes. Men de førte ikke lykkelige liv, og gjorde heller ikke en positiv indvirkning på samfundet. Og de fleste af dem fik ulykkelige formål.

De, der er de mest succesrige og beundrede i LANG LØB, er som regel dem, der frivilligt ydmygede sig og nægtede magt, prestige og stolthed, da det blev tilbudt dem.

Så lær af dem, der er gået foran dig. Lær af dine egne fejl. Lad ikke stolthed forårsage dig mere unødvendig smerte.

Ydmyg dig selv og vær lykkelig.

Klar til at være en strålende forfatter?

Jeg har oprettet The Brilliant Writer Checklist for at hjælpe dig med at afklare din besked, nå ud til flere læsere og ændre verden med dine ord.

Hent manifestet her!