Foto af Jon Tyson på Unsplash

Hvordan man anvender stoisk filosofi for at udholde et bedre liv

Lektioner fra Marcus Aurelius, Epictetus og Seneca

Stoisme er en af ​​de gamle filosofiske undersøgelser fundet af Zeno af Citidium i det 3. århundrede f.Kr. Selvom det har en lang historie, praktiseres det stadig i vores daglige liv.

De 4 aspekter af stoisme er visdom, temperament, mod og retfærdighed. Disse aspekter giver os et værktøjssæt, så de danner et system, der hjælper os med at håndtere forskellige situationer i den uforudsigelige verden.

Med andre ord er stoisisme fuld af gode tip og påmindelser, så du kan blive et bedre menneske og leve dit liv fuldt ud med hensyn til krop, sind og sjæl.

Så hvordan kunne vi anvende stoisisme i vores liv?

Fokuser på, hvad du kan kontrollere

Verden er fuld af uforudsigelige begivenheder. Du kunne ikke kontrollere, om det regner i dag eller i morgen. Du kunne ikke kontrollere, om du er inficeret af sygdomme. Du kunne ikke kontrollere, om nogen er for sen og ikke udfører sit arbejde. Du kunne ikke forudsige, om bestanden stiger eller falder i morgen. Der er ganske enkelt mange ting, som du ikke kunne kontrollere.

Epictetus har givet et godt tip nedenfor.

Af ting er nogle i vores magt, og andre er ikke. - Epiktetus

Så hvorfor gider vi endda ting, der ikke er i vores magt?

Hvis du bruger meget tid på alle de ukontrollerbare begivenheder, er du ikke produktiv.

Fokuser på, hvad du kan kontrollere, og ikke på det, du ikke kan kontrollere.

Hvis du ikke er sikker på, om du er produktiv, skal du få et stykke papir og skrive to kolonner. Derefter navngivet som "Kontrolleret" og "Ukontrolleret".

Skriv alle de ting, du i øjeblikket arbejder på, eller alle slags begivenheder, der er tæt knyttet til dig. Kategoriser dem i en af ​​kolonnerne.

Nu ved du, hvad du skal fokusere på og stoppe med at genere de ukontrollerbare begivenheder.

Tag det roligt og fortsæt

Angst, frygt, deprimering, fortvivlelse, vrede, tristhed og bekymring, det er ikke svært at finde alle disse negative følelser i vores sind.

Når resultaterne ikke er som vi forventede, kommer den negative følelse. Marcus Aurelius sagde imidlertid:

Hvis du er såret af nogen ydre ting, er det ikke denne ting, der forstyrrer dig, men din egen vurdering af det. Og det er i din magt at udslette denne dom nu. - Marcus Aurelius

Husk at fokusere på det, du kan kontrollere.

Folk søger ofte kraften til at handle eksternt, men glemmer at de har magten til at handle internt.

Vi kunne ikke kontrollere resultatet af et uventet resultat, men vi har styrken til at kontrollere vores følelser mod det uventede resultat.

Hvorfor skulle vi være triste over noget, som vi ikke kunne kontrollere? Hvorfor skulle vi raseri over noget, der ikke er forventet?

Kraften til at kontrollere vores mentale tilstand er vigtig i stoismen. Hvis vi ikke kunne kontrollere os selv internt, hvordan kunne vi kontrollere eksternt?

Øv ulykke

I dag har vi meget bedre levevilkår sammenlignet med den antikke verden. Når vi føler os varme, kan vi tænde klimaanlægget. Når vi er syge, kunne vi søge medicin. Når vi er sultne, er der en lang række fødevarer, som vi kunne vælge imellem.

Vi mister vores naturlige sans.

Hvad sker der, hvis der ikke er varmt vand at bruge på en uge? Hvad sker der, hvis der ikke er elektricitet i din lejlighed? Hvad sker der, hvis du mister alt på en dag?

Alle de negative følelser flyder over vores sind. Seneca foreslog imidlertid, at:

Intet sker med den kloge mand mod hans forventning. - Seneca

Nogle gange er det vanskeligt at kontrollere vores følelser. Vi kan dog øge styrken til intern kontrol.

Måden at føle intet på er at forberede sig på det værste.

Det handler ikke om at spare dine penge i værste fald. Det forbereder dit sind på det værste tilfælde. Denne praktiske måde kaldes praksisulykke.

For mig er det at tage koldt brusebad måde at praktisere stoisme på.

I et koldt brusebad føler du dig kold, svag og magtesløs. Du vil straks hoppe ud, gribe et håndklæde og indpakket over hele din krop.

Og det er derfor, vi er nødt til at træne vores sind, til at blive mentalt stærke, til at modstå enhver ydre begivenhed.

Når vi når en fredelig tilstand i vores sind, føler vi os ikke mere kolde.

Hvis vi ikke kunne overleve i et koldt brusebad, hvordan kunne vi da ikke føle noget, når en større begivenhed sker?