Vær stille og forbliv sikker: Sådan forhindres COVID-19 i at overtage din sundhed

I turbulente tider som denne, der skaber kaos rundt om i verden, ønsker vi altid at holde os ajour med ting, der foregår uden for den lille sfære af arbejde og liv, og vi ønsker at have en midtvejsløsning, der giver os mere kontrol over de oplysninger, vi spiser dagligt.

For nogle mennesker er COVID-19 en livstruende pandemi, som selv for et sundt individ kan skabe en alvorlig psykologisk indflydelse på evnen til at forblive rolig, fokuseret og nyskabende på arbejdet.

Alle disse panikmeddelelser om folkesundhed, alarmer på aktiemarkedet, nye nyhedsopdateringer og endda rygter, der spreder sig på sociale medier, har udnyttet tre grundlæggende egenskaber ved det menneskelige sind og efterladt os spredte, distraherede, hæmmede og selvfølgelig elendige og ængstelige.

Mindvandring er vores tendens til at gå tabt i tanker om fortiden eller fremtiden. Mennesker bruger en masse tid på at tænke over, hvad der ikke foregår omkring dem, overveje begivenheder, der skete i fortiden, kan ske i fremtiden eller aldrig vil ske overhovedet. At se nyheder, hvad enten det er lokalt eller internationalt, om enhver opdatering af COVID-19 er som tankerne vandrer på steroider. Menneskets sind bliver fuld af alle mulige fremtidige dommedags-scenarier, der driver ham væk fra at være mere opmærksom på, hvad der virkelig sker lige her, lige nu, i nuet.

Negativitet bias eller tilbøjelighed til at tage sig af, lære af og bruge negativ information langt mere end positiv information. Vores hjerne er simpelthen bygget med en større følsomhed over for ubehagelige nyheder. Vores holdninger er stærkere påvirket af downbeat-nyheder end gode nyheder. En god grund til dette er at holde os ude af skade.

Usikkerhedsaversion eller tvetydighedsaversion er tendensen til at favorisere det kendte frem for det ukendte. Mennesker drages normalt til ting, vi kender og forstår. Det er grunden til, at når vi står over for den radikale usikkerhed omkring en spredende virus og faldende markeder, føler vi så ekstremt ubehag og angst. Frygt, usikkerhed og tvivl (FUD) spiser langsomt vores bevidsthed, før vi ved det.

DE PERFEKTE BESTANDDELER TIL DISTRAKTION

At kombinere disse tre karakteristika ved den menneskelige hjerne med nyheder og opdateringer om det faldende globale marked og COVID-19, der spreder sig over hele kloden, synes at være den perfekte formel til at ødelægge innovation og produktivitet.

De giver os mentalt tid til at rejse ind i en imaginær fremtid hele dagen. De sikrer, at vi ikke overvejer nogen optimistisk eller inspirerende fremtidig tilstand. Vi indgår i en mental dystopi - en verden, hvor vi alle er i karantæne i vores hjem med alkohol eller håndrensningsmidler på vores hænder. De lader os beskæftige sig med hvad der bare kan være grundårsagen til al denne lidelse: den faste kost med at bryde nyheder, der udløser vores frygt og afleder vores opmærksomhed fra hvad der virkelig er mere nødvendigt i tider som disse.

VÆRT ALTID INFORMERET giver mere stress end tro

Uanset hvad der måtte være omstændighederne og selv midt i den offentlige hysteri, er der stadig måder at forblive fokuserede og produktive på. Vi kan meditere. Lyt til hvad vores sjæle vil fortælle os. Alle svarene kommer kun indefra, hvis vi er opmærksomme. Vi kan stille spørgsmålstegn ved alle disse stressende tanker om fremtiden. Det enkleste værktøj til at forblive fokuseret i denne kaotiske tid er at forblive med vilje uinformeret.

Bevidst uinformeret lyder som en mærkelig forhåbning, kan vi sige. Ja, det er godt at være informeret. Det holder os opdateret om, hvad der virkelig sker i øjeblikket. Men hvis vi holder os oven på alle disse nyhedsopdateringer, får vi en illusion om at tilfredsstille usikkerhedsaversionen - illusionen, at vi på en eller anden måde har kontrol over den kaotiske strøm af globale begivenheder. Men det er bare det. Det er kun en illusion. Sandheden er, at det at følge disse begivenheder tæt ikke vil gøre noget for at gøre os mere sikre eller ændre banen til denne pandemi.

At være meget opmærksom på denne informationsflod vil imidlertid give os et par konkrete effekter. Det tager dyrebar tid af vores allerede travle dag. At tillade denne kontinuerlige strøm af information at optage plads i vores hoveder skubber vigtige tanker om vores prioriteter og strategiske mål til side og besætter således værdifuld tankedeling, som ellers kunne bruges til at komme med vores næste gennembrud af kreative ideer.

PROCEDURERNE AF OPHOLDENDE UINFORMERET

Derfor er vores underlige mål i denne underlige tid at blive med vilje uinformeret. Dette betyder dog ikke, at vi bliver helt uvidende om alt, hvad der sker uden for vores lille sfære i vores arbejde og liv. Det, vi ønsker, er midtvejsløsningen, der giver os mere kontrol over de oplysninger, vi forbruger.

Her er nogle tip:

Ø Sluk for alle nyhedsmeddelelser og alarmer.

Ø Se aldrig nyheder på tv. Det er ikke nødvendigt at traumatisere os selv ved at se vidunderlige billeder af patienter, der køres ind på et hospital eller hektiske handlende, der skrig på gulvet i NYSE. Det ville være bedre at bare læse om det i stedet (hvis vi virkelig ønsker at holde os opdaterede).

Ø Giv os selv et sociale medier hurtigt mindst to gange om ugen.

Ø Det handler om tid til selvvækst. Grib de bøger, der sidder på hylderne i måneder.

Ø Styrke immunsystemet. Få nok hvile og hydrat.

Ø Lær nye færdigheder og find måder, hvordan du kan tjene penge på det.

Ø Lær yoga og meditere oftere. Vær stille og ved, at han stadig har kontrol.

KONKLUSION

Det er kun naturligt at være ængstelig over den udviklende COVID-19-situation. Ting ændrer sig så hurtigt, at det kan være udfordrende at vide, hvordan vi bedst kan reagere for at holde os selv og andre i sikkerhed. Vi vil have kontrol. Jo mere vi kan føle, at vi har kontrol, desto roligere bliver vi. Brug af ovennævnte tip vil sandsynligvis tænde vores sind tilbage, at alt stadig er inden for vores kontrol, hvis vi lader det være.

Hvis du vil vide mere om os, kan du besøge vores websted på https://www.asianmarketcap.com/

Synes godt om og følg os på disse sociale mediesider:

www.facebook.com/asianmarketcap.official

www.instagram.com/asianmarketcap.official

www.twitter.com/asianmarketcap

E-mail os: [email protected]