Skal vi alle dø? Sådan håndteres koronavirusangst.

"Intet kan give dig fred, men dig selv."

-Ralph Waldo Emerson.

Alt var stadig.Men kaoset i hendes hoved var så højt, at du næsten kunne høre det udefra. Er dette virkelig slutningen af ​​ordet? Hvis det er tilfældet, vil jeg gøre himlen? Skal jeg fange virussen også? Hvad med min familie? Jeg er ikke klar til at miste nogen! .Hvert nys og hoste får mit hjerte til at springe over et slag.Jeg begyndte at få mini panikanfald og mellem grædesessioner bare på grund af frygt for hvad der kunne ske eller for hvad er sket. Føler du sådan eller værre?. Så er vi begge nødt til at stoppe lige nu Fordi jeg er klar over, at panik ikke hjælper noget i stedet for det gør det hele værre. Af hensyn til min fornuft og din , Jeg har sammensat et par tip, der har hjulpet mig og måske også kan hjælpe dig:

  • Første vejrtrækning !!

Hvem ved ikke, hvordan man trækker vejret? Det lyder meget halt. Men stole på mig, fra en person, der lider af angst, vejrtrækning fungerer. Det hjælper dig med at berolige dine nerver og fokusere på bare en ting i det øjeblik. Hvilket bare trækker vejret. Prøv at trække vejret i 4 til 5 tæller fra 3 til 5 minutter. Når du husker at indånde disse situationer, er du et skridt fra at føle dig virkelig bedre over den situation.

  • Sluk for det lort !!!

Covid-19 er en meget alvorlig situation i verden lige nu.Og vi skal alle lytte til retningslinjerne og forholdsreglerne og også have viden om fremskridt og situation for de inficerede. Men vi bør også være forsigtige med typen af ​​indhold at vi forbruger og kun lytter til betroede kilder. I det øjeblik det hele begynder at komme til dig, skal du slukke for det! telefonen, radioen, hvad det end er. Sæt stikket i aux og lyt til din yndlingsmusik i stedet for eller se noget på Netflix .

  • Pas ekstra på din fysiske / mentale sundhed.

Nu er det tid til at prøve den hud / hårpleje-rutine, du så på YouTube. Tag længere bade, tænd nogle stearinlys, syng i bruser, style dit hår, tag korte gåture rundt i huset, Lær et gratis kursus online, afslutt det bog, Binge se en film, kog dine foretrukne måltider og hver eneste af disse ting, som du normalt ikke ville have tid til at gøre.

  • Øv social distancering ikke social isolering

Fordi vi ikke kan have fysisk kontakt med andre mennesker, betyder det ikke, at vi praktisk talt ikke kan kommunikere med venner og familie. Så lad os tage tid at tjekke venner og familie og også binde dem. Nogle gange er det nødvendigt at have nogen at kommunikere med forskellen i verden og takket være teknologi behøver de ikke være fysisk der for at hjælpe os med at føle os bedre.

  • Opret en rutine

Har du nogensinde haft de øjeblikke, hvor du bare sidder og spekulerer på, hvad du skal gøre næste? Det er netop det, at etablere en rutine til. Det hjælper dybest set dig med at komme igennem din dag uden at have for meget tomgang til at bekymre dig og få panik over noget.

  • Vær mere opmærksom på goodnews!

Så meget som nyhederne om corona-virus har mange hjertebrydende nyheder, er der stadig så mange gode nyheder, der ikke får meget mediedækning. Lad os nøje fordøje de gode nyheder også for en smule beroligelse, når de mørke tanker kom bankende.

Jeg håber, at jeg var i stand til at hjælpe dig med at føle dig bedre på min egen lille måde. Selv efter denne pandemi er forbi, håber jeg, at dette indlæg stadig hjælper dig på de mørke dage. Vær sikker på at være sikker og være sund. Jeg elsker hver eneste af dig, der på en eller anden måde ser dette indlæg.

Kærlighed, altid,

Aderinsola.