En note om COVID - 19: Taktik for, hvordan man kan erobre verdens nuværende værste fjende

Billede af COVID-19 Cell (CNN)

Normalt ville min første tilbøjelighed være at fokusere min skrivning på spørgsmål, der vedrører popkultur, musik og al underholdning. Desuden, siden fremkomsten af ​​det, der er blevet kendt som ”Coronavirus”, mere videnskabeligt kendt som COVID-19, har plaget alle over hele nationen og ud over det, har dets tilstedeværelse rystet samfundets normale "eb og strøm" i en syg tempo. I stedet for at skrive om min normale indholdssag, er denne situation blevet så kritisk og har inflitreret alles liv så meget, at jeg ikke kan undgå at drøvtyse mine tanker om det. I de indledende faser blev det kaldt en "krise", der kun fik lettede forholdsregler. Forøgede håndvaskvaner. Stop med at give håndtryk i et par uger. Måske tage en dag eller to fra kontoret eller fra din respektive arbejdsplads. Måske! Fra begyndelsen har det været en alvorlig irritation på grund af al nyheden og mediedækningen, der drejede sig om emnet. Faktisk troede de fleste af os sandsynligvis, at vi kunne operere uforstyrret af krisen. Men når WHO (Verdenssundhedsorganisationen) erklærede det for en pandemi, var det, når samfundet som vi kender det blev ændret i en overskuelig fremtid.

Der har været en skarp overgang. Regeringsembedsmænd fra hele landet er begyndt at opfordre virksomheder til at tilskynde deres ansatte til at begynde at arbejde hjemmefra, i lighed med at rådgive rektorer om at lukke skoler i flere måneder allerede. Denne edikt er foretaget med det formål at tilskynde offentligheden til at "karantæne" og minimere fysisk kontakt med omverdenen så meget som muligt. Kollegiets begyndelser og semestre er blevet afbrudt, hvilket lader de studerende afslutte deres semestre derhjemme online. Restauranter og barer har begrænset deres tjenester til afhentning og levering. Mange virksomheder har fået mandat til kun at være åbne mellem den stive tidsramme fra 05.00 til 20.00, hvor ikke-vigtige virksomheder bliver tvunget til at lukke helt. Idris Elba og Tom Hanks er blevet offer for virussen. Alle sociale arrangementer på over 50 eller flere mennesker annulleres i en ubestemt tid. Alle større ligasporter er indstillet indtil videre.

Dette stigende conundrum er forvirrende, bizart, ejendommeligt og yderst ubehageligt. På grund af den finurlige karakter af hvem der kan have sygdommen kombineret med intensiteten af ​​forsigtighedsretorik fra de fleste større nyhedssteder (ABC, NBC, Fox News og stort set alle andre nyheder), har det antændt denne usunde følelse af hysteri blandt mange mennesker, hvilket har forværret problemet ti gange. Der er denne dvælende følelse af paranoia og frygt. Efterhånden som tingene er eskaleret yderligere, har mange tyet til den nu tendenserende praksis med ”social distancing”. Ifølge John Hopkins Medicine kan dette udtryk beskrives som "bevidst at øge det fysiske rum mellem mennesker for at undgå spredning af sygdom." Med andre ord, at bo så langt væk fra nogen uden for din umiddelbare cirkel som muligt.

Selv når vi har forsøgt at undersøge alvorligheden af ​​denne virus, har denne katastrofe påvirket verden i en eksponentiel hastighed. Selvom det er meget tydeligt at erkende negativerne i denne situation, opfordrer jeg alle med en overflod af optimisme til at opdage det gode ved disse dystre omstændigheder. I en tid i samfundet, hvor det hele føles som en meget mørk og uhyggelig drøm, er nu det mest afgørende tidspunkt at tælle vores velsignelser og få mest muligt ud af vores tid offline. Nedenfor giver jeg nogle praktiske råd til, hvordan man kommer igennem og maksimerer disse hårde tider.

1. Hvil

Hvis du har været heldig nok til at blive sendt hjem fra arbejde eller skole, eller hvis "arbejde hjemmefra" er blevet en levedygtig mulighed for dig, er dette en fremragende mulighed for at indhente en meget tiltrængt søvn. Næsten unødvendigt at sige, det ubarmhjertige slid ved den daglige slibning kan være svag, utilgivelig og beskattende, både mentalt og fysisk. Ofte finder vi os oversvømmet af en overvældende mængde stress fra arbejde, at vi bevidst forsømmer eller endda glemmer vigtigheden af ​​et sundt søvnmønster. Hvis det ikke bliver på kontoret senere for at afslutte en opgave eller blive offer for den lejlighedsvise fristelse af happy hour eller at blive inviteret af en ven til at gå til en professionel mixer efter arbejde, er der altid noget at distrahere fra potentialet ved at få en god nats hvile.

På trods af de samfundsmæssige bivirkninger af, at COVID-19 føler sig så mærkelig, kan denne underlige situation fortolkes som en "velsignelse i forklædning", når det kommer til at indhente søvn. Nu, hvor du kan annullere generne ved at skulle rejse på arbejde hver dag, kan du bruge noget tidligt om morgenen til at indhente lidt hvile eller endda arbejde senere og gå i seng senere afhængigt af hvor presserende dit job / karrieremål er. Derudover, hvis du har luksus til at gøre dit arbejde på din bærbare computer, er du velkommen til at sparke dine fødder op i din seng eller din stue nogle af dagen. Dette kan være en sød måde at blande afslapning med produktivitet på. For at man kan leve deres liv fuldt ud, er en god nats søvn bydende og ikke forhandlingsbar. I stedet for at klage over at være isoleret i husholdningen, er det nu et perfekt tidspunkt at indhente en hvilken som helst hvile, du har savnet i de sidste flere uger.

2. Reflekter

Selvom det kan være smertefuldt for nogle at være begrænset til parametrene for at være hjemme, er der nogle uovertrufne fordele ved det. En vigtig fordel er at være i stand til at tage et skridt tilbage fra presset fra skole / arbejde for at meditere på det næste trin. Så uventet som dette øjeblik føles, er jeg en fast tro på, at alt sker af en grund. I stedet for afsky over hvor meget af en negativ indflydelse COVID - 19 har haft på dit liv, er dette et godt øjeblik at trykke på “nulstilling” -knappen og tage en time-out til at reflektere over den aktuelle status for dit levebrød. Nogle relevante spørgsmål om selvreflektion er: ”Samler vaner og mønstre i min nuværende livsstil sammen med hvem jeg ønsker at være i fremtiden?”, “Bidrager individerne i min nuværende cirkel til min personlige vækst og / eller lykke? ”,” Er jeg tilfreds med banen i mit liv, og hvordan jeg har levet den? ”,“ Gør jeg mit næste træk til mit bedste træk? ” Dette er alle legitime spørgsmål om introspektion, der kan besvares og aktualiseres i den nærmeste fremtid. Denne periode kan bruges som kilde til at kalibrere og sætte nogle vigtige ting i perspektiv, hvilket fører til en mere informeret og opmærksom version af dig selv. Forbudet til at forpligte sig til selvreflektion er uvurderlig, terapeutisk og hvis det gøres grundigt og udført på en ordentlig måde, kan det føre til forbedring af ens liv. Ideen om at vente er nytteløs. Nu er det et passende tidspunkt at reflektere og tilpasse dit liv på et foretrukket spor.

3. Rekreation

Ligesom at hvile og reflektere er det at have det sjovt afgørende for dit velbefindende og kan være en fremragende kanal til at få dit sind fra at blive frataget at leve din normale livsstrøm. Skønt USA har regeringen beordret en stor del af mennesker til at “karantæne” og arbejde hjemmefra gennem hele nationen, det betyder ikke, at det at have det sjovt er ude af billedet. Hvis du er en social sommerfugl eller en der kan lide at deltage i sociale og offentlige begivenheder, kan det være lidt mere vanskeligt, men det kan også bare betyde, at du har chancen for at blive en smule mere kreativ om, hvordan du mødes din sociale / sjove måler. Nogle sikre og praktiske rekreative aktiviteter inkluderer at gå en tur, sammenlægge en ny playliste, spille udendørs spil som frisbee med dine husmænd, fasetimere dine venner og familie og / eller spille indendørs spil som skak, for kulturen og andre brætspil såsom Connect Fire og beklager. Nogle mere solide valg inkluderer læsning, binge se en ny serie eller se en film. Alle disse muligheder er solide midler til sjov og vil sikre, at tiden går svømmetur. Mange mennesker har også valgt at prøve nye, mindre traditionelle, mere moderne rekreationsmetoder, der består af at lave Tik-Tok-videoer med nær familie og venner og gøre ”Savage” -udfordringen, der er spidsen for den nuværende hip-hop dronning: Megan Thee Stallion. Hvis ingen af ​​disse indstillinger fungerer for dig, er motion og at udføre yoga begge gode muligheder for at have det sjovt, hold dig i form og til at aflaste dit sind fra bekymringerne i dette underlige øjeblik.

Derudover er det mit dybeste håb, at alle er i stand til at optimere deres nye tid og forblive fokuseret på de positive forhold i den aktuelle situation. På trods af COVID - 19 og den kvælende karakter af det hele, er der utallige fordele, som man kan forstå fra denne situation. Selvom alt føles dystert, falder dette skurrende fænomen, og alt vil være fint. Men for nu er det bedste at gøre at finde trøst og formål i de ting og mennesker, der giver dig glæde og lykke, indtil stormen er klar. Indtil vi når slutningen af ​​denne globale modgang, hold en lav profil, bliv hjemme så meget som du kan og være i god munterhed. I de elegante ord fra R&B-legenden Anita Baker, "vil det være over om morgenen."