7 tip til, hvordan du får mest muligt ud af din karantæne

Foto af Pineapple Supply Co. på Unsplash

Yup ... Vi står over for ekstraordinære tider i historien med det seneste COVID-19-udbrud. Mange af os er lockdown hjemme. Det er temmelig fristende at konstant fortsætte med at kontrollere nyhederne og sørge for, at vores kære er sikre og ikke kobler fra vores telefoner. Nogle klatrer allerede i vægge og ved ikke, hvad de skal gøre. Alle føler sig generelt bekymrede og forvirrede over, hvad fanden der sker.

I dag har jeg til hensigt at hjælpe dig med at få mest muligt ud af din tid. At ikke lade ekstern stress overvælde dig og forhindre dig i at være din mest produktive dig. Inspirer dig til at fortsætte med at investere i din personlige udvikling, selv i tider med global krise.

1. Rens dit rum.

Rengør dit soveværelse, skab, køkken, hele huset, endda din computer. Slip af med alle de ekstra ting, du ikke har brug for. Hvorfor? Ekstern organisation giver mulighed for intern klarhed! Læg alt i kasser, forbered dig på at sælge eller give det væk senere, når krisen er mere under kontrol.

Hvis du ikke føler dig inspireret til at gøre dette og stadig er i Netflix og Chill-scenen, inviterer jeg dig til at se Minimalismen: En dokumentar om de vigtige ting. Men så gå efter det!

2. Planlæg!

Lav en plan for dine næste 14 dage. Hvordan vil du føle dig i disse dage? Vil du føle dig inspireret? Taknemlig for at have mad? For at have din familie med dig? Eller for at have noget me-tid til rådighed til endelig at investere i din personlige udvikling? Skriv ned, hvordan du vil føle dig.

Og først så spørg dig selv: Hvad er de ting, du skal gøre? Hvem skal du ringe for at forsikre, at det er sikkert? Hvis du studerer eller arbejder, hvad er tidsfrister og møder, som du ikke bør gå glip af? Mit råd her er at ikke tænke på disse opgaver som forpligtelser. Overvej dem i stedet for dit valgte ansvar. Ansvar, som du bevidst vælger at medtage i dit liv. Dette vil hjælpe dig med at blive mere inspireret til at håndtere dem.

Hvad er de ting, du vil gøre? De ting, der har sovet bag i dit sind og giver form og farve til dine drømme, men som du endnu ikke har gjort dig til live? Vil du lære et nyt sprog? Spansk? Japansk? Vil du tage et onlinekursus i skrivning, forretning, design-leve? Vil du begynde at meditere? Skriv dem ned.

Når du har valgt både dit ansvar og de aktiviteter, du vil gøre for dig selv, skal du forpligte dig til at udføre dem. Og beslutte, hvornår vil du gøre dem. Jeg foretrækker at tage mig af mine valgte opgaver om morgenen, få dem over med for derefter at frigøre eftermiddagen til at arbejde med de ting, jeg er mest lidenskabelig over, som at skrive vores lave min podning med Waking Youth.

Sørg for, at alle dine intentioner er SMART (kort, målbar, realiserbar, relevant, tidsbundet). Hvis du har for mange varer eller kompleksitet på din liste, vil du helt sikkert kun føle dig overvældet og ikke kontrollere nogen af ​​dem.

3. Pas på din krop.

Træning. Træk vejret. Hvis du ikke kan lide at træne på egen hånd, skal du tilmelde dig online-community. Der er masser af personlige undervisere derude, der leverer online live-træningssessioner på Instagram, især i denne kritikperiode. Jeg følger en portugisisk konto @ptpauloteixeira. Jeg er sikker på, at du finder en fra dit land.

Eller bare dans! Sæt dine yndlingssange op, og gå tabt i musikken for at finde dig selv igen! At bevæge vores krop er en af ​​de bedste måder at frigive fast energi!

Glem ikke at spise ved de rigtige fødevarer! Hold dig væk fra sukker. Lad ikke dig spise for meget. Det er det perfekte tidspunkt for dig at tilberede nye sunde retter og blive kreative i køkkenet.

Jeg bruger denne mulighed for at komme tilbage til en vegansk diæt. Hvis du er interesseret i emnet, inviterer jeg dig til at se dokumentaren Cowspiracy og What the Health, det var filmene, der først inspirerede mig til at gå over til en vegetarisk kost. Hvis du allerede er vegetar og tænker på at skifte til en vegansk diæt, så tjek Will Tuttle's tale på Google på Youtube. Jeg mødte ham på en konference sidste år i Madrid og anbefaler ham, et vidunderligt menneske.

4. Øv yoga og meditation.

Igen, hvis du ikke har lyst til at gøre dette på egen hånd, tilmeld dig onlinegrupper! Mit yogakademi i Madrid leverer online livehistorier på Instagram af yoga og meditationskurser. Følg dem @thenaturalyogimadrid. Du kan også følge Jay Shetty for gruppestyret meditation. Eller Kommune til yoga, mægling, korte kurser og gruppestøtte. Hvorfor? Det er let for os at blive overvældede. Denne praksis giver os mulighed for ikke at lade negative følelser tage kontrol over vores liv. De giver os mulighed for at oprette forbindelse til det nuværende øjeblik, til senere at tænke klarere og handle mere medfølende med andre og os selv.

5. Bliv kreativ!

Få fat på dine læsning, film, podcasts. Gå og tjek de bøger, som du endnu ikke har gjort tid til at læse. Bed dine venner om at foreslå film at se. Blive inspireret!

Og så vær kreativ selv! Maling. Skrive. Design dit liv. Planlæg din ideelle fremtid. Dette er det perfekte tidspunkt for dig at tænke over, hvad der virkelig betyder noget. Fuldfør din Ikigai. Det er et vidunderligt værktøj for dig at reflektere over, hvad du vil gøre i fremtiden. Hvad er din mission? Hvordan kan du hjælpe verden? Hvad får dit hjerte til at smile?

6. Øv venlighed!

Dette er tider for os at støtte hinanden. Bliv ikke for fanget af dine tanker. Send en tekst til en, du er interesseret i at fortælle dem, hvor meget du elsker dem. Send en fjollet video til din familiegruppeschat. Spred positivitet og håb! Støtte dit samfund. Vi er alle sammen i dette!

7. Sidst men ikke mindst, start en karantænejournal!

Skriv hver dag før du går i seng, hvad du har opnået. Opret tjeklister:

  • Lav seng
  • Træning
  • Yoga eller meditation
  • Gør noget kreativt
  • Øv venlighed

Hvad er du taknemmelig for? Hvordan har du det? Hvad kan du forbedre?

Dette giver dig mulighed for at føle, at din dag var meningsfuld, i sidste ende inspirerende til at have en endnu mere produktiv dag i morgen.