5 tip til, hvordan man holder sig i form.

Lad os se det i øjnene. Livet kan være meget prøvende til tider ikke? Du har måske en tidsplan, hvor du arbejder på fuld tid, muligvis også deltid, har børn til at rejse, lave mad til eller passe på din kone, derefter gå i seng, få hvile og skyl og gentag den næste dag.

For ikke at nævne, hvis du er i skole og udfører freelance-arbejde på siden.

Stol på mig..Jeg ved allerede, hvordan det er. Min tidsplan til tider i årenes løb er til tider meget hektisk. Så undrer du sandsynligvis “Nå, hvis du er meget travlt til tider som i dit liv, hvordan finder du stadig tid til at træne? ”

Se, det er denne ting med mig selv ...

Jeg elsker at træne.

Og når du elsker at træne, vil du bruge tiden på at gøre det. Ligegyldigt om din tid er meget begrænset.

Du skal huske, at du elsker og nyder at træne.

Når du gør det, falder alt på plads. Det bliver en gang, du bare gør, da det vil være din anden karakter. Det vil tage tid. Men hvis du holder dette fokus og driver, kan du udføre ting, som du ikke engang troede, du kunne gøre. Så tro på dig selv. Brug den tid, du har, og dedik det til at forblive sundt.

Du har en krop. Tag dig af det.

Og da jeg vil hjælpe dig på din rejse til at leve et sundere liv,

her er 5 gode råd at have, så du kan holde din krop i den bedst mulige form.

En. Konsistens.

At være i form er ikke kun noget, du gør her og der. Det fungerer måske for nogle mennesker, men du vil altid fortsætte med at lave tid til at træne. Selvom det er 3 til 4 dage om ugen i 20 minutter dagligt, skal du starte langsomt, men hold dig med kurset. Det ser ud til, at intet hjælper i øjeblikket, men hvis du fortsat opretholder denne konsistens med dine træninger, vil du se resultater. Giv det bare tid.

Rom var ikke bygget på en dag, ikke?

To. Kost.

Dette betyder ikke, at du skal fjerne dit køleskab af al den junkfood, du har. Eller stop med at spise det hele sammen.

Vi lever kun én gang. Har dine snyder dage. Men lær at spise mere sundere fødevarer som frugt og grøntsager. Og skære ned sodavand. Fra personlig erfaring gjorde jeg det en gang og mistede 20 pund. Min krop blev mere tonet. Og fordi jeg valgte at begynde at drikke vand meget mere. Hvilket fører mig til nummer tre.

Tre. Vand.

Vand er en af ​​de mest sundeste ting at drikke. Det er ikke kun godt for dig internt men eksternt. Din hud ser bedre ud, din er ikke oppustet, og vigtigst af alt forbliver du hydreret. Når du træner sved du meget og mister vand fra din krop. Så du vil sørge for at lægge, uanset hvad du mister.

Sæt det sådan. Din krop er som en bil. Hvis du ikke passe ordentligt på din bil, kører den ikke godt?

Mit nøjagtigt. Så drik vand. Og masser af det.

Fire. Skift rutiner.

Når du foretager den samme rutine efter et stykke tid, kan du muligvis ikke se så mange gevinster, som du gjorde før. Årsagen er, fordi du fortsat gør det samme, din krop ved, hvordan man reagerer på det. Så når du gør forskellige ting som en dags løb og derefter den næste dag løfter vægte og så videre, bliver din krop nødt til at lære at tilpasse sig. Skift det op. Gør forskellige ting. Nyd processen. Og lær at elske det.

Og nummer 5. Fokus

I begyndelsen ved jeg, at det vil prøve med din tålmodighed, når du har det godt nogle dage og derefter nogle, du ikke gør. Afhængig af, om du vil tabe eller gå i vægt, handler det om at være fokuseret. Når du er fokuseret på den aktuelle opgave og ikke lader noget eller nogen komme i vejen, vil du forblive engageret og se den hele vejen igennem. Træning handler ikke kun om at ændre dit fysiske syn.

Det handler også om at ændre dit mentale syn.

Så hold dig fokuseret.

Og tag det en dag ad gangen.

Så til sidst er dette 5 gode tip, som jeg føler, at enhver kan bruge til at forblive dedikeret til altid at være i form.

Sved det ikke, hvis du falder af vognen. Vi har alle vores dage. Bare stå op.

Børst dig selv af.

Og kom tilbage på vognen.

Din rejse for at leve et sundere liv begynder først ...

Tak for at have læst.

Pas på.

Fred:)