5 grunde til: Hvordan man slår Blues

Livet er for det meste vidunderligt. Der er så mange små aspekter af vores daglige eksistens, der beviser dette - tør tørring af blade om efteråret, sødmen fra solmodne appelsiner om sommeren eller den klare, glasagtige kulde om vinteraftener.

Men der er tidspunkter, hvor det bliver sværere at genkende disse ting. Meget sværere. Den kollektive efemera i hverdagen kan muligvis tilføje en uundgåelig sum af vidundere, men hvis du bliver afvejet af et særligt dårligt tilfælde af blues, kan det være utroligt vanskeligt at løfte dit hoved længe nok til at værdsætte, hvad der er omkring dig.

Livets magi lykkes ikke med at løfte dig op, når du føler dig lav.

Jeg har ikke depression, men jeg er en frygtelig overtænker og går undertiden gennem mindre depressive episoder. Jeg er alarmerende dygtig til at fokusere på det, jeg ikke har, og jeg tror ofte, at mit liv ville være bedre, hvis XYZ,

hvis jeg havde mere af dette / mindre af det

hvis jeg var her / der.

Så lige så meget til min egen fordel som din, vil jeg minde dig om, at der er masser af grunde til, at livet er værd at leve - her er fem.

1. Bøger

Min lokale buschauffør nyder sommersolen med en bog i hånden

Ikke kun er det, som Stephen King kalder "en unik bærbar magi", bøger er også det billigste og mest tilgængelige pas, du nogensinde har. At læse en bog fører dig til ethvert land på planeten, og du kan dukke op, når du vil.

Vil du pudre din næse og feste i NYC? Sure ting - Bright Lights, Big City er det for dig.

Er du nysgerrig efter at tage en queer kunstudstilling i Atlanta i morgenen af ​​et nyt årtusinde? En mand i fuld afventer dit opkald.

Føler du dig eventyrlysten? Tag en tur til Weimar Tyskland og nyd en drink og et show, før du siger farvel til Berlin, når nazisterne griber magten og ødelægger al det sjove.

Bøger giver dig muligheden for at rejse, chatte med gamle venner, aflykke på cafeer og finde en ven i en togvogn. I hver linje er en tråd af liv, på hver side et åndedrag af delt oplevelse. Bøger tilbyder flugt, giver husly, og de fortryller, underholder og oplyser.

2. Telefonopkald

Hør mig ud: Far chatter i telefonen

Over 3,5 mia. Mennesker ejer en smartphone, hvilket betyder, at næsten halvdelen af ​​planetens befolkning potentielt er forbundet med hinanden. Men smartphones bliver i stigende grad brugt til alt andet end at foretage opkald - online bank, booking af fly, tage fotos og shoppe og sms.

Hvornår var sidste gang, du faktisk havde et ægte telefonopkald?

Ensomhed og isoleringsfølelse er vigtige bidragydere til en usund sindstilstand. Jo længere du bruger på dit eget hoved, jo større mulighed har negative tanker til at feste, som mug i et fugtigt rum.

Prøv at ventilere dine tanker med lidt frisk luft - snak med nogen. Find nogen, der vil høre dig ud og fortælle dem, hvad der er. Eller bare snak med dem, snak om det, du lavede til middag, snak om det, du så på vej til arbejde; spørge dem, hvad de gjorde i weekenden.

Selvom det kan være værdifuldt at lette belastningen ved at dele dine problemer med andre, kan det også være en velkommen distraktion at snakke om fnug med en ven.

3. Gå en tur

Det er ingen nyheder, at vores æra er særlig støjende. Du kan ikke gå fem minutter uden at en pop-up annoncerer en ny e-mail, en ny besked, et nyt tilbud på rynke-fløde eller fedtfattig yoghurt. Det er ganske forbløffende.

En løsning til at lukke for distraktionerne og afvikle dit sind er at gå en tur. Efterlad din telefon - medbring noget musik, hvis du vil - men bare gå en vandring. Prøv at finde en sti ved floden, eller find et sted fyldt med træer; kig efter ting, der bevæger sig, mens de står stille, grenens sving eller den gnistrende krumning af en hurtig bevægende strøm.

Fokuser på hvad der er omkring dig og lyt til tomhed - hør vinden i dine ører og se på de spor, du går hen over; se aftryk af cykeldæk, pawafints, de rolige mørke søger.

De mindre ting bliver bemærkelsesværdige, når du er opmærksom på dem.

4. Tak for musikken

Heroes: Glass og Bowie 1. juledag

Musik er et særligt absorberende stof. Visse sange har specifikke betydninger for forskellige mennesker, og du kan altid tages tilbage til en tid, et sted, en følelse ved at høre den sang.

Jeg synes, a-ha's "Take on Me" minder mig øjeblikkeligt om Australien, fordi jeg altid hørte det på radioen som barn. Hver gang jeg hører den stigende tonehøjde for Morten Harkets gentagelse af titlen, husker jeg altid, at jeg sad i bagsædet på en bil, et håndklæde pakket rundt om mine svømmere, sand i mit hår og kørte hjem fra stranden.

Sangen lyder så lys som hukommelsen skinner: dette er mit middel mod hjemlengsel, på våde februardage, når jeg drømmer om sol. Jeg fandt en sang gennemvædet i positiv forening.

Hvis du vil transportere dig selv i et par minutter, skal du finde den sang, der fører dig til paradiset i din hukommelse. Hvilket stykke musik forbinder du med en klar, virkelig stor hukommelse? Hvad lytter du til, når du skal forsvinde lidt?

5. Livet fungerer i cirkulær bevægelse

”Husk, at disse stater konstant skifter - intet forbliver dårligt for evigt. Dette er en væskecyklus. ”

Newtons tredje bevægelseslov bestemmer, at der for enhver handling er en lige og modsat reaktion. Og selvom dette er en videnskabelig foranstaltning, tror jeg, det fungerer på et mere metaforisk grundlag. Gode ​​dage vil uundgåeligt blive efterfulgt af dårlige dage, men alt går efter min mening i balance - det kaldes jo en ”livscyklus” af en grund.

Alt, hvad der går rundt, kommer rundt.

Gode ​​dage, dårlige dage - og alt derimellem: livet er for det bedste værd at leve.