3 tip til studerende, hvordan man sænker deres testangst

Angst påvirker nogens præstation negativt. Det tillader ikke dig at vise dit bedste i dine opgaver. Neuropsykolog Ken Schuster sagde, at "angst også har potentialet til at lukke dig ned." Når du har testangst, kunne du ikke tænke klart. De kan ikke få magten til at tage den rigtige beslutning for din uddannelsesmæssige og personlige fremgang. Undertiden finder du dig selv bo i evner og spændinger; du kan ikke opretholde en god persona. Du er nødt til at tænke alvorligt på testangst. Hvis du synes er svært at styre din tid til opgaver, kan du tage tildelingshjælp og holde dig stressfri fra forfaldsdatoer og andre problemer

Hvorfor lærde har testangst, og hvordan det påvirker deres præstationer?

Der kan være mange grunde, der er ansvarlige for studerendes ængstelse. Når studerende har problemer med deres læring, føler de sig bevidste om deres eksamener. Når de ikke har noget at skrive på deres eksamener, ville de ikke være sikre på, hvad de skal skrive til eksamener. Hvis studerende lider af ADHD (opmærksomhedsunderskudshyperaktivitetsforstyrrelse) eller har et indlæringsvanskelighed føler sig bekymrede over skolen. Imidlertid begynder lærde at føle sig bevidste, når de får at vide, at de har mindre tid til at tage en test og indse, at de skrider langsomt. Nå, disse slags problemer kan løses ved hjælp af korrekte forslag og efter væsentlige retningslinjer.

1) Begynd at øge tillidsniveauet

Den vigtigste årsag til, at du er ivrig efter eksamener, er et lavt selvtillidsniveau. Hvis du ikke føler dig selvsikker, kan du ikke klare dig godt i dine prøver. Det er derfor vigtigt, at du har tillid til dig selv, før du går ind i din eksamenslokal. Til det skal du analysere dine styrker og svagheder og dine læringsfunktioner. Du kan øge din selvtillid ved at forstærke og forbedre dine læringsstrategier. I følge psykolog Matt Crugers synspunkter har de studerende ikke en effektiv studiemodel, der ikke kan klare sig godt i deres undersøgelse. De kan føle sig trygge når de har god læringstaktik.

2) Udvikle bedre studieteknikker

Hvordan kunne du skrive dine prøver uden at forberede det? For at sænke testangst skal du arbejde på dine studiestrategier. Du skal vide, hvad du skal gøre, så du kan udføre enestående i alle dine prøver uden at få panik. Tæl følgende, mens du udarbejder dine studiestrategier:

Idéer til eksamensformat: Idéen om, hvilken slags spørgsmål der kan stilles i dine prøver, kan give dig den rigtige retning til at udføre i dine prøver. Brug hjælp fra internettet eller tidligere spørgsmål for at forstå formatet på dine eksamener for at føle dig sikker på dine eksamener.

Organiser studiemateriale: Tænk over, hvad vigtigt undervises i dine klasser. Arranger dine studienotater og andre vigtige oplysninger, når du forbereder dig til dine prøver. Skriv ned, hvad der er mere vigtigt set fra eksamens synspunkt.

Analyser mulige spørgsmål: At tænke på sandsynlige spørgsmål ville komme i dine prøver, og holde dig klar med svar vil hjælpe med at øge din selvtillid. Du ville ikke føle dig deprimeret og stresset, hvis du forbereder dine prøver med de rigtige strategier.

3) Ved hvad du skal gøre under testen

Når du har forberedt dig til eksamen, kan du have spørgsmål vedrørende dine studier, og hvad du skal gøre, når du tager dine prøver. For at sænke din testangst skal du have en strategi for, hvordan du udfører i dine prøver. Hvis du har svært ved at styre din tid på grund af opgaver, skal du afslutte dit arbejde ved hjælp af online tildelingshjælp og være opmærksom på dine prøver. Læs følgende nøglepunkter for at få en bedre strategi til dine eksamener:

a) Prøv at undgå at bruge meget tid på et spørgsmål.

b) Når du skal stå over for multiple-choice-testen, skal du læse hvert svar og udslette dem, du ved, ikke stemmer. Det vil hjælpe dig med at indsnævre din forskning.

c) Hold dig til et svar, da gætte kan være farligt, mens du tager en vigtig eksamen.

d) Kæmp ikke for dig selv, at du skal kende svaret under eksamener, da dette kan tage meget af din tid.

e) Accepter, at du ikke ved noget, og giv videre til et andet spørgsmål. Det vil hjælpe dig med at spare din tid til andre spørgsmål.